Et si la course à pied prenait un autre sens ?

Courir autrement, courir pour une bonne cause

Course Fun : SoMad

Nos courses SoMad

On éduque bien les chiens

Coup de gueule concernant le comportement de certains coureurs

Course Fun : Strongman Run

Retrouvez mes autres Courses Fun

samedi 30 octobre 2010

Route du Rhum 2010

L'information passe en boucle sur tous les journaux télévisés : La grande régate La course du Rhum débute demain dimanche.
  
De nombreuses interviews, de nombreuses images des concurrents tournent en bouclent sur de nombreuses chaines Tv.
  
C'est tout de même étonnant, ces personnes effectuent cette Route du Rhum une fois par an et tout le monde en parle !!
  
Quand je pense qu'aux Antilles, de nombreux anonymes, en toute humilité, effectuent leur Route du Rhum et ce, de façon quasi quotidienne, sans que cela passe pour autant au journal télévisé !!

Gregory Isaacs : 1951 - 2010

C'est avec un grand étonnement que j'ai appris le décès de Gregory Isaacs, le reggae lover !
J'ai été triste d'apprendre la disparition de ce reggae lover.
Et bien sûr, je n'en ai pas entendu parler (sauf erreur de ma part).
  
A l'heure où les magazines  "people" affichent en couverture  les gagnants de télé-réalité à chaque fois qu'ils se cassent un ongle, un grand chanteur de reggae s'en est allé, sans que les médias n'en parle !!
  
Mélodies agréables, et voix suave facilement reconnaissable, ses chansons étaient connues et appréciées. Un grand homme dans le domaine du reggae s'en est allé !
  
 
Voici une de ses chansons les plus connues : Night Nurse
  


Une autre de ses chansons que j'apprécie If I Don't Have You

mercredi 27 octobre 2010

Marathon Vincennes 2010 Photos

Les photos sont en ligne, et me voici en plein effort.
  
Le photographe était posté au niveau du 41° km environ. 
  
Je suis en train de me relancer, j'ai tout de même le visage marqué. Allez savoir pourquoi...

200° Message (et pas le plus court)

Déjà le 200° message depuis ce 27 février 2010, où je prenais la décision de créer ce blog.
Initialement, le but était de faire partager mes sensations et ma préparation pour le Marathon de Paris 2010 (MDP pour les intimes). 
Et, ainsi permettre à mes amis et collègues de le vivre de "l'intérieur" au rythme des  messages postés.
  
A l'issue du marathon, une fois les CR postés, je me suis posé la question quand au futur de ce blog.
  
Mais, vu le plaisir que je ressentais à mettre ainsi mes pensées par écrit, ce blog a alors pris vie, mais contrairement à un certain docteur F., je garde le contrôle sur ma créature !
  
Il est devenu une partie de moi, ou un prolongement de moi-même. 
  
Le but n'étant pas de m'auto-congratuler, ce n'est pas mon genre, mais plutôt de vous remercier vous, fidèles lecteurs, de venir régulièrement lire mes petites divagations. 
  
Oui ce blog parle essentiellement de sport, mais je n'ai nulle envie de trop mettre en avant la technique en parlant trop souvent de FCmax, de VMA, de supination (rassurez-vous ce n'est pas une maladie), etc...
  
Vous l'avez remarqué, je préfère l'humour !! 
(Pour celles et ceux qui ne l'auraient pas remarqué, je vous conseillerais alors de changer de blog et d'aller sur celui des joyeux drilles : Les frères Bogdanoff, quels bout-en-train ces deux là !! Attention, pour comprendre certaines de leurs blagues, il est nécessaire d'avoir au moins un prix nobel d'astrophysique !!)
  
Certains amis et collègues me parlent de mon blog, et je les en remercie. Cela me montre qu'ils lisent ma prose et que s'ils arrivent au terme de certains longs messages (comme celui-ci), c'est qu'ils l'apprécient tout de même un peu et que ce n'est pas que de la simple politesse.
  
Au travers de ce petit blog sans prétention, je ne cherche pas à démontrer les bienfaits du sport, ni à faire de l'endoctrinement, mais simplement à ouvrir les yeux de certaines personnes concernant le sport et le monde de la course à pied en général. Afin de leur montrer que les coureurs ne sont pas des doux dingues qui partent courir de nuit sous la pluie ! (Les clichés ont la vie dure !)
  
Contrairement à d'autres sports, la Course à pied n'est pas du tout sectaire. Au contraire, les coureurs forment une communauté très ouverte et pas du tout élitiste. En course à pied, les autres ne sont pas des adversaires que l'ont doit "éliminer". Les autres sont tout simplement des sportifs à qui l'ont donne spontanément des encouragements lorsqu'ils ont du mal.
Dans ce sport, le seul adversaire, c'est nous-même.
  
Et, avec le temps, des échanges avec d'autres blogueurs se font à travers le Net. Tout le monde sur le même pied d'égalité, personne n'est pris de haut.

Le blog de l'humble Clio que je suis, est lu par certaines voitures de rallye ou par quelques formule 1, dont certains pilotes aiment conduire pieds nus (il se reconnaîtront).
  
Et oui, déjà 200 messages de postés !!
  
Désolé pour ce post qui traîne en longueur, car très souvent je préfère plusieurs messages sur le même sujet pour ne pas trop mettre votre patience à rude épreuve.
  
Merci à vous de faire l'effort de me lire, et d'apprécier (un peu) les "errements" de mon petit esprit, plus prompt à tourner les choses à la dérision qu'à rester sérieux. 
Rester sérieux trop longtemps, cela m'ennuie et je ne sais pas faire.
 
Voici (enfin) venu la fin de ce 200° message. 
  
Et j'en vois qui se demande, si c'est aussi long pour fêter le 200° message, qu'est ce que cela sera pour fêter le 1° anniversaire ???
  
Et je répondrais simplement ceci : si vous serez encore là pour me lire pour cet anniversaire, cela signifie que vous prendrez sûrement du plaisir à continuer à me lire...
  
Et encore merci à vous !!

mardi 26 octobre 2010

Blague : Marche

    
Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche.
Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser.
Et moi, pauvre imbécile, je marche."

Raymond Devos

Blague : Belle mère

Petite histoire trouvée sur le Net :

Après Paris-Versailles que j'ai bouclé en 1h10mn, ma belle mère me dit : 
"Pas mal pour quelqu'un qui ne court jamais".
  
Effectivement je ne cours "que" 3 à 4 fois par semaine, et ce quel que soit le temps. Quand on est en week end chez elle, elle ne doit pas me voir partir de chez elle en cuissard-maillot et revenir en sueur au minimum 1h après ... 

Donc la prochaine fois je rentre les baskets crotées, je parcours toute la maison sans les enlever et je ne prends pas ma douche... 
Peut être qu'elle croira que c'est le chien qui a sali la maison et qui pue !!
  
Ah les belles mères !!!

Blague : Test d'effort


Petite histoire trouvée sur le Net :

En décembre je passe chez mon médecin pour le vaccin de la grippe :

- Le doc: Vous courez toujours ?

- Moi : Oui, 3 à 4 fois par semaine.

- Le doc : Vous approchez des 45 ans, on va peut être envisager un test d'effort. 

- Moi : Cela serait peut être plus prudent.
  
- Le doc : Vous faites des courses importantes ?
  
- Moi : Je viens de faire 2 courses en 3 semaines 65 et 75 km.
 
- Le doc : Bon pour le test d'effort ça presse peut être pas, avec ces 2 courses vous seriez déjà mort ou à l'hôpital s'il y avait un problème.

lundi 25 octobre 2010

Boutique Marathon : Code Promo

Le magasin Boutique Marathon propose 10% de réduction à partir de 100€ d'achat. 
  
Offre valable au magasin et en ligne avec le code promotion : COURSE.
  
C'est une boutique sur Paris, petite en superficie mais grande quand au choix proposé et ce, sur différentes marques.
 
Cette promotion est valable jusqu'au 31/12/2010.
  
Petite astuce, si vous ne voulez pas dépenser 100€, groupez vous à plusieurs.

Marathon Vincennes 2010 Vitesse

 Je me suis amusé à calculer ma vitesse instantanée en fonction de mes temps de passage.
 
Je vous rassure, je n'étais à 13km/h au 1° km !! Je n'ai pas déclenché mon chrono tout de suite. (Vous vous rappelez, j'étais en retard...).
  
- Du 2° au 10° km, la vitesse grimpe doucement, au 11°, ralentissement, normal, j'ai perdu du temps au ravitaillement, je ne sais pas boire dans un gobelet en courant.
  
- Du 10° au 20° km, je repart sur le même rythme, la vitesse oscille entre 11 et 12km/h.
  
- Du 20° au 30° km, grosse perte de vitesse au 21° km, j'ai du m'arrêter plus que de raison au ravitaillement !! 
C'est étonnant, je pense à regarder le chrono quand je cours mais pas lorsque je suis à l'arrêt !! C'est vrai, c'est trop facile, c'est tellement plus drôle lorsque c'est compliqué !!! 
Comme je le disais dans mon CR (Compte-Rendu), du 22 au 28° km, j'ai légèrement ralenti afin de négocier le passage du "Mur".
  
- Du 30 au 40° km, gros ralentissement au 33° km, je l'avais complètment zappé celui-là, pas d'explication ! A moins que cela soit à ce moment  que j'ai aidé une petite mamie à traverser...
Au 34° km, la vitesse a clairement diminué.
Puis à partir du 38° km, ralentissement progressif, j'ai tellement ralenti que je n'ai plus de temps au delà du 40° !! C'est malin !!
  
Pour rappel, un marathon fait 42km et 195m, il me manque donc mes temps de passage sur ces 2,195 km.
Dommage !! J'aurais bien aimé connaître ma vitesse sur la fin.

Marathon Vincennes 2010 Médaille

Ce soir, mon coquin a enfin vu sa médaille. 
Après m'avoir fait un gros bisou et un doux calin, il se l'est passé autour du cou et l'a gardé ainsi toute la soirée. Il était tout fier de sa nouvelle médaille.
  
Je l'ai à nouveau remercié pour ses encouragements car il sait qu'il est mon 1° et mon plus grand supporter !!

dimanche 24 octobre 2010

Marathon Vincennes 2010 Constat

En longeant le Bois de Vincennes, nous sommes passés devant un petit campement de roms. Des enfants et leur familles nous regardaient passer debout devant leur tentes. Pas évident pour des enfants, de vivre dans de telles conditions.
De même, au détour d'un chemin, nous sommes passés devant une tente fermée, le bois semble être un refuge pour certains. 
  
La où certains payent pour courir en portant des chaussures à 100€ et du matériel high-tech, d'autres essayent simplement de survivre.
  
Je termine sur une note plutôt triste mais la vie est-elle vraiment juste ?

Marathon Vincennes 2010 Résultat

Après avoir passé la ligne d'arrivée, je me suis tourné vers le chrono officiel : 3h55mn !!
  
Je suis bien loin des 3h45 que je m'étais fixé. Petite consolation, je suis tout de même sous les 4h !
  
Pour info, la charmante porteuse du dossard 1290 a fini en 3h35.
  
Je ne m'étais pas trompé, c'est bel et bien une vraie sportive. Juste une petite précision, c'était son 1° marathon, je suis vraiment content pour elle. Super temps pour une 1° fois.

Marathon Vincennes 2010 Ambiance 6

40 - 42,195 km :
  
Enfin arrivé au ravitaillement du 40° km, (enfin car j'ai mis près de 7mn pour aller du 39 au 40° km !! C'est étonnant comment certaines kilomètres peuvent être plus long !!), sur la table du ravitaillement, je joue les piliers de bistrot.
 
Je prends un premier gobelet, puis un 2°, et je mâche longuement des raisins secs. Je m'installe en bout de table pour ne gêner personne. 

A ma posture semi-verticale (je tiens plus de l'homo sapiens que de l'homo erectus...), un coureur me dit de m'accrocher !! Un petit geste de la main pour le remercier mais il était déjà passé.
  
Une longue respiration et je repart, lentement tout d'abord, puis j'arrive à me relancer. Je rattrape celui qui m'a encouragé et le remercie. J'ai dû l'étonner en le doublant ainsi mais je pense qu'il était content pour moi. C'est aussi ça l'Esprit sportif.
  
C'est parti pour 2,195 km. J'accélère progressivement. D'habitude, le fait de savoir que l'arrivée est proche me remplit de joie, mais aujourd'hui rien, pas d'euphorie, juste un peu de vitesse retrouvée.
 
La foulée est enfin rapide, j'ai connu mieux mais je m'en contenterais. Un bénévole annonce les 200 derniers mètres, léger sourire, et j'accélère plus encore. Une petite euphorie est enfin là. 
C'est le sprint final, je double 3 personnes avant de passer la ligne d'arrivée.
  
C'est enfin fini !! Oui enfin !! Pas de petits flottements, pas de petite plénitude, juste la joie d'avoir enfin fini.

Marathon Vincennes 2010 Ambiance 5

30 - 40 km :
  
On quitte Joinville en longeant un pont (oui, je sais, elle est facile !!), et après ça une petite côte qui apparemment surprend tout le monde, vu le nombre de personnes qui marchent sur les cotés de la rue.
  
Jusqu'au 34° km, le rythme est conservé tant bien que mal, mais au 35°, les jambes deviennent lourdes, la vitesse s'en ressent, je suis maintenant à 5'30/km.

Cela fait longtemps que mes voyants sont au rouge, mais je fais avec, je ne regarde plus mon tableau de bord, tant que le moteur tourne, on avance...
Alors les jambes, au boulot !!
  
Au ravitaillement du 35°, je m'amuse en trinquant avec un bénévole surpris au début puis tout souriant ensuite. Pour eux aussi, cela doit être dur, car rester plusieurs heures ainsi sans bouger, ce n'est pas toujours évident.
  
Il y a tout de même une chose qui m'étonne, c'est que depuis le temps que je cours, je n'ai pas chaud. J'ai même une petite sensation de froid au torse et dans le dos. Je ne m'en inquiète pas plus pour ne pas "polluer" mon esprit.
  
Bientôt Halloween, et le 38° & 39° km, me surprennent sous leur déguisement d'enclume et me sautent dessus. Et je frôle alors les 6mn/km au 38°. Et, tel un personnage de dessin animé, je suis resté scotché sur une vitre imaginaire au 39° km. 
  
Ignorer mes voyants au rouge, j'y étais habitué, mais cette fois, c'est une alarme qui a retentit !! Le genre d'alarme qui oblige à l'écouter.
  
Résultat : Arrêt total !!
  
Complètement à la dérive, et ne voulant pas m'arrêter, j'ai essayé de marcher et, ce faisant, j'ai mis au point une chorégraphie : 
Un pas en avant, 2 pas sur la droite à la recherche de son équilibre,.
Un autre pas en avant et 1 pas à gauche à se raccrocher à un arbre.
 
Mon moteur aurait-il calé ??
 
Des petits encouragements de la part d'autres coureurs, c'est ça l'esprit sportif !! Un petit mot ne coute rien et cela fait plaisir (enfin après, car sur le moment, j'étais plutôt en mode "survie").
Au bout de quelques minutes, je parviens à me relancer pour arriver au ravitaillement du 40° km.

Marathon Vincennes 2010 Ambiance 4

21,1 - 30 km :
 
La fatigue est toujours présente mais je laisse légèrement le pied afin de mieux négocier le fameux mur. Je passe donc maintenant en 5'20/km.
 
Je vois au loin le meneur d'allure des 3h45, c'est tentant d'accélérer mais l'effort serait trop conséquent pour mon petit moteur. Alors j'essaie de toujours l'avoir en visuel, pas évident mais tellement stimulant. Je garde malgré tout cette allure.
  
Les spectateurs nous encouragent, je tape dans les mains des enfants ravis. Superbe ambiance ! On s'amuse comme on peut !!

Des personnes s'entraînent à l'aviron sur la marne, chacun rame à sa façon !
  
Je reconnais certains coins de Joinville, des souvenirs me reviennent alors en mémoire.
 
25° km passé, pas de mur. 26, 27, rien ! Je redoutes le 28°, toujours rien, même pas une petite brique ! Les architectes seraient-ils également en grève pour leur retraite ? Et, le 30° pointe le bout de son nez, sans m'inquiéter pour autant.

Marathon Vincennes 2010 Ambiance 3

10 - 21,1 (semi) :
 
Désormais en plein sous-bois, je fais attention au sol, aux feuilles et aux marrons qui jonchent les bords des chemins.
  
Ce coup-ci, j'ai plus de chance au ravitaillement. Je bois enfin. Le problème avec les gobelets, c'est que je n'arrive pas à boire et courir en même temps (boire ou courir, il faut choisir !).

J'arrive à la hauteur d'un coureur portant un maillot de l'Eco Trail de Paris (Course sur Paris de 50 ou 80 km) et je lui demande s'il a fait le 50 ou le 80. Il me dit qu'il a fait le 80 ! Respect !! 
  
Nous faisons ainsi quelques km ensemble puis il s'arrête pour marquer son territoire sur un arbre. Je ne l'attends pas.
Il me reprend peu après. Me lance un petit signe, puis continue, je continue au même rythme mais je le garde toujours en vue.
  
La fatigue est présent mais je n'y prête pas attention. Le rythme est un poil rapide, je ne suis pas loin des 5mn/km mais je m'accroche.
  
Et, je passe le semi en 1h53. Je suis presque dans les temps, une petite minute de retard.

Marathon Vincennes 2010 Ambiance 2

0 - 10 km :
 
Je démarre doucement, je me débarrasse de mon beau sac poubelle au 2° Km. Pour ensuite, prendre ma vitesse de croisière.
 
A mon grand étonnement, il fait beau. J'ai même vu la pleine lune alors que j'étais au consignes. Le ciel est complètement dégagé. Du coup, la casquette prévue pour la pluie est inutile, je la met à l'envers. J'aime avoir mon champ de vision bien dégagé (et pas seulement autour des oreilles !!)
 
Petite check-list rapide, je suis en pleine vitesse de croisière. Dommage que je ne dispose pas d'un pilotage automatique !!
 
Arrivé au 1° ravitaillement au 5° km, je n'ai rien eu !! Pas de bouteilles distribuées, l'eau est mise dans des gobelets. Et tous ceux que je prenais étaient vides, je n'ai pas insisté, et je suis reparti.
  
Pour l'instant, le parcours est en centre-ville, et nous sommes au soleil, il ne chauffe pas beaucoup mais c'est agréable. 
  
Pas beaucoup de spectateurs mais ceux qui ont le courage de rester, nous encouragent chaleureusement.

Au 6° km, je double le meneur d'allure des 4h !!
Content je suis, à la même allure, je poursuis.
 
Puis nous entrons dans le sous-bois.

Marathon Vincennes 2010 Ambiance 1

Ce matin, j'ai donc pris le métro direction Chateau de Vincennes. 
Pour une fois, j'étais habillé presque normalement, du coup pas trop de regards étonnés à mon encontre.
Durant les 3/4h de transport, j'ai me suis tranquillement plongé dans mes pensées.
Alors qu'il ne restait que quelques stations avant que je ne descendes. Une demoiselle est venue me demander si je faisais le Marathon. (Tout compte fait je n'étais pas habillé si normalement que ça !!). 
  
D'abord méfiant, je me suis demandé ce qu'elle pouvait me vouloir. (en général, lorsqu'une charmante demoiselle, m'accoste c'est pour me demander une cigarette ou autre chose..).
Puis elle m'expliqua qu'elle participait également au Marathon mais qu'elle n'arrivait pas à faire tenir sa puce sur sa chaussure. J'étais étonné car elle était en jean, j'ai connu plus pratique pour se changer !!
Et me voici en train de lui mettre sa puce sur ses petites Nike bleues turquoises. Elle a la pêche, un grand sourire, et un léger accent, on sent la sportive qui est contente d'être là.
 
Petite discussion, puis nous arrivons au terminus, nous descendons ensemble, je lui demande si elle doit laisser des affaires à la consigne (car la consigne n'est pas au même endroit que le départ.) et comme elle doit laisser son petit sac et son jean, nous nous dirigeons vers le lieu de la consigne, il est 8h45, cela va être juste mais c'est faisable.
  
Nous nous changeons, je mets mon habit de lumière (mon fidèle sac poubelle) et elle se met en tenue. Et, effectivement, je ne m'étais pas trompé, à ses courbes, c'est effectivement une superbe sportive. En même temps, je prends le temps de bien faire attention à....son n° de dossard 1290.
  
Puis nous nous dirigeons rapidement vers la ligne de départ car nous sommes les derniers à partir des consignes. Alors que nous n'étions pas encore arrivé sur la ligne de départ, nous entendons une détonation annonciatrice du départ.
 
C'est la 1° fois que cela m'arrive : rater l'heure du départ. Je la rassures en lui expliquant que ce qui compte c'est que nous passions sur les tapis de la ligne de départ afin que le comptage de nos temps démarre.
  
Nous passons alors la ligne de départ, vide !! Le commentateur nous voit arriver et indique que nous avons le bon comportement car il est impératif de passer sur le tapis du départ.
 
Nous faisons 1 km ensemble, elle a l'air très bien, elle accélère. Je ne cherches pas à aller au même rythme et je la laisse partir. 
1290 me dis-je en la regardant s'éloigner d'une foulée aérienne.

Marathon Vincennes 2010 : Ma journée 3

Me voici fin prêt. Il est 7h30, direction le métro.
  
Pour une fois, je suis presque habillé normalement.
J'ai revêtu le polaire que je laisserai à la consigne. 
Mais mon fidèle sac poubelle, sera dans le sac. Je le mettrai lorsque j'aurais laissé mes affaires à la consigne.
  
Après de longues hésitations, j'ai opté pour une tenue de course en manches longues et en cuissard mi-long avec une casquette en cas de pluie. J'ai peur d'avoir chaud mais on verra.
  
Et c'est parti....

Marathon Vincennes 2010 : Ma journée 2

Comme le dit la pub, une bonne douche bien revigorante !!! 
Le corps est désormais bien réveillé, enfin je l'espère.
  
Petite vérification des affaires afin d'être sûr de ne rien oublier.
 
Dans la pochette contenant le dossard et la puce, un grand autocollant à coller sur le sac destiné à la consigne. Du coup, je vais en profiter pour laisser des affaires chaudes pour l'après course.
 
La dernière fois que j'avais utilisé ce système de consignes, c'était à ma 1° participation des 20 km de Paris, où j'avais patienté dehors pendant 30mn avant d'accéder au gymnase où se trouvait les affaires. Ne restons pas sur une note négative, j'espère que cela ira mieux.
  
De plus, étant donné les 3/4h de transport que j'aurais à faire, il vaut mieux que je sois bien couvert. Car je sais qu'après ce type de course ma température a tendance à bien descendre (alors qu'à l'entraînement c'est le contraire, dès que je m'arrête ma température augmente, ce sont les "bizzareries" du corps humain dirons-nous...)

Marathon Vincennes 2010 : Ma journée 1

Comme le dit la chanson, il est 5h, Paris s'éveille.
Eh bien non, ce n'est que moi qui m'éveille. 
  
Courte nuit entrecoupée de nombreuses phases d'éveil. Avec à chaque fois l'éternelle question : Quelle heure est-il ??
 
Et ce matin, réveil difficile. Normal !!
 
Il fait nuit noire. Pas un bruit.
  
Le petit déjeuner a été tranquillement avalé pour respecter la règle des 3h (il doit être pris au minimum 3 h avant la course).
Mes affaires sont prêtes (préparées la veille). Je patiente un peu avant la douche.

Marathon Vincenne 2010 : Jour J

Voici le parcours que je vais effectuer aujourd'hui. Cela ne sera guère évident d'avoir des points de repère au vu des nombreux passages  en sous-bois.
Je me fierais donc au marquage kilométrique.
  
En ce qui me concerne, je me souviendrai juste que le passage au semi, se fait à peu près 4 km après avoir quitté le Bois de Vincennes, et que le 28° km (moment où tous mes "voyants" passent au rouge) se trouve non loin.
  
Et après, retour dans le Bois pour quasiment 12 km. Vu ce qui est tombé hier, j'espère que les chemins ne seront pas trop détrempés ! Car s'il faut avoir 1kg de boue sous chaque chaussures, je penserai à Véronique et Davina, Toutouyoutou.....

samedi 23 octobre 2010

Marathon Vincennes 2010 : Jour J-1

Après une superbe après-midi passée chez des amis, je suis allé chercher mon dossard peu après 18h30.
 
En sortant de la station de métro , je me suis pris une superbe averse !! La totale, grosse pluie avec le supplément éclairs ! Et il faisait quasiment nuit.
 
Arrivé au Village Marathon, aucune lumières, j'étais trempé mais je n'étais pas arrivé jusque là pour rebrousser chemin. 
  
Alors j'y suis rentré tout de même. Et j'ai vu les bénévoles qui attendait sous les tentes. Malgré le froid, j'ai eu droit à un petit sourire d'encouragement pour la course.
   
J'ai eu droit à un beau T-Shirt technique et un beau sac décoré. J'aurais désormais un beau sac pour le tri sélectif j'y mettrais le papier à jeter. Il est pas chouette mon sac ??
 

jeudi 21 octobre 2010

Course en escarpin : La suite

Hier, je vous informais d'une course à laquelle je ne prendrais surement pas part !
  
Mais après avoir trouvé cette paire, je me dis que cela pourrait être possible. 
  
Chaussure de marque prestigieuse, profilée, talon en carbone, semelle dans le même matériau que la navette spatiale, donc hyper résistante à la friction.
  
Ainsi chaussé, je vais les laisser sur place, les anorexiques du défilé, les "tangueuses de hanches" et toutes les équilibristes du talon haut !!
 
Seul souci, si la soeur d'Usain Bolt prend le départ ! Ben, je me mettrais juste derrière elle, pour profiter de l'aspiration.
  
Par contre, maintenant que j'ai de nouvelles semelles, comment expliquer à mon podologue que les semelles sont trop larges pour être glissées à l'intérieur de mes escarpins de course ??

mercredi 20 octobre 2010

Course en escarpin

Pour les demoiselles qui ont envie de prouver leur talent, il existe une course en escarpin.
Je vous vois sourire !! 
Non ce n'est pas une blague !
 
Pour celles qui souhaiteraient s'y inscrire : CourseEnEscarpin.com.
 
La course est organisée par sarenza (vente de chaussures en ligne) mais quelques kinés ne seraient pas de trop !
  
Voici une course que je ne ferais pas car trop "technique" pour moi !

lundi 18 octobre 2010

Nok Creme Anti Frottements

Vraie fausse pub :

Parce que je fais attention à ma peau.
  
Parce que je veux me prémunir de tous types d'échauffements ou d'irritation.

Parce que ma peau douce ne supporte guère les frottements ou les chocs répétés.
(l'inverse est également vrai, on ne supporte pas les coups répétés de la peau lisse...(fallait que je la fasse !!)
  
Parce que mon corps vaut la peine que je prenne bien soin de lui.
  
Pour toutes ces raisons, j'aime oindre les zones sensibles de mon corps d'épaisses couches de cette crème.
  
Je vous rassure, le but de ce message n'est pas de faire la promotion de cette crème, ô combien efficace, si parfumée, si délicate et qui rend ma peau si douce. Non, ce n'est pas mon genre !! 
Mais bien plutôt que de dénoncer certains abus !
   
Ce petit tube de crème aux propriétés mondialement reconnues, et connu depuis la nuit des temps : sur une paroi des grottes de Lascaux, figurait le 1° slogan jamais écrit : Nok, Nok, pas Toc !
  
Mais je m'égare !!
  
Ce petit tube, donc, de 75ml est vendu par certaines parapharmacies à 9€50 (tarifs sur Paris 16°) alors que j'ai acheté le même tube à St Ouen pour la modique somme de 6€95 ! Soit plus de 2€ d'écart ! 

Et alors me direz-vous ?? Cela vous plaît d'être pris pour une vache à lait à qui on peut faire payer n'importe quelle somme ?? Moi pas !!

Il faut aussi comprendre que les autochtones de Paris 16° ont tous des cartes bleues GOLD ou PLATINE pour lesquels une taxe est appliquée pour tous les achats inférieurs à 10€, on ne sort pas sa carte de prestige pour des montants aussi ridicules !! 

Serge Girard : Arrivée triomphante

  
Voici son arrivée triomphale, les photos ne sont hélas pas de moi mais celles de son site : sergegirard.com et pour avoir le récit de son arrivée c'est ici.
  
Ma préférée :
  
L'ancien record était de 22 581 km en 365 jours, il a fait 27 011 km !

Soit 4 430 km de plus ! (ce qui correspond à la distance Paris-Dakar, ce n'est pas rien !)
  
Sur la photo, il a l'air fatigué certes mais vraiment content !!
  

dimanche 17 octobre 2010

Serge Girard : Nouveau Record

Ce matin, à 11h06, Serge Girard a terminé son périple de 365 jours au cours duquel il a effectué plus de 27000 km !!
 
Le nouveau record est de 27 011,88 Km effectuée en 365 jours sans aucun jours de repos !!
  
Avant son prochain projet, il va goûter à un repos plus que mérité.
  
Euh, si vous cherchez une idée pour un nouveau type de régime, il a perdu 11kg en un an !!

Envolée des Inscriptions Marathon Paris

Les inscriptions au Marathon de Paris 2011 ont démarré le 15 septembre et depuis cette date, 25741 personnes se sont inscrites !!

Plus de 25 000 inscrits en 1 mois !!
  
Les inscriptions se sont donc rapidement envolées. Et, du coup, le tarif des inscriptions est maintenant à 79€
  
Désormais, il faut être de plus en plus réactif pour avoir son si précieux dossard.

Marathon Vincennes 2010 : Jour J-7

Ce matin, petit entraînement de 30mn, à l'issue, j'étais étonné que cela soit déjà terminé.
  
Alors qu'un autre terminait son long périple autour de l'Europe. (je vous en parlerais très bientôt), je faisais mes quelques boucles.
  
La dernière semaine d'avant course va bientôt commencer. 7 petits jours avant la course qui va rapidement pointer le bout de son nez.

jeudi 14 octobre 2010

Avatar : Non pas le film, l'image !

- Vous suivez de nombreux forums ?
  
- Vous y postez régulièrement des messages ?
  
- Vous aimeriez vous démarquer des autres ?
  
- Vous n'en avez pas assez que l'on vous pose des questions stupides ?
 
Si vous comptabilisez une majorité de Oui, alors j'ai une solution pour vous !
  
Les personnes ayant plus de 4 Oui, sont prié d'éteindre leur ordi pour ne pas encombrer la bande passante !!
 
Il existe un service gratuit qui vous permet d'ajouter un avatar au commentaire que vous postez sur différents sites ou forums.

Il suffit de s'inscrire sur gravatar.com en laissant un pseudo et votre adresse mail puis d'y associer une image. Et hop, le tour est joué. 
Votre image apparaitra alors sur vos commentaires !!

Un petit exemple ?
Sur certains sites, une petite abeille accompagnera mes commentaires.
  

mercredi 13 octobre 2010

Serge Girard : Jour J - 4

Serge Girard terminera son long périple le dimanche 17 Octobre 2010.
 
Il ne lui reste plus que 4 jours d'efforts avant la consécration !!
 
A ce jour, il a effectué 632 marathons soit 26691,18 Km.
 
Moi qui réfléchi tant alors que je n'en ai qu'un seul petit marathon à faire !!



Petit extrait depuis son site 
Arrivée le 17 octobre à l’INSEP – Avenue de Tremblay – Paris 12ème

Serge entrera dans l’INSEP, entre 9H00 et 9H30’ et tournera sur une boucle dans l’enceinte de l’INSEP jusqu’à 11H06’, accompagné de toutes les personnes qui le souhaitent pour ces deux dernières heures du Tour de l’Union Européenne en courant, et ces 365 jours de course.
L’Insep demande à tous de se munir d’une pièce d’identité pour l’entrée sur le site.

mardi 12 octobre 2010

12 Heures de Natation 5 : Epilogue

Aujourd'hui Mardi, mon coquin a repris son entraînement à la piscine.
  
Et, je ne sais pas si c'est dû à son épreuve de samedi dernier, mais ce soir, il avait vraiment la pêche. Sûrement très content de retrouver le bassin.
  
Il va falloir canaliser cette énergie et l'utiliser à bon escient !!
  


Je reviens sur une photo que j'ai prise samedi alors qu'il enchaînait ses longueurs.
  
Vous remarquerez qu'il lève le petit doigt !! Il a vraiment l'art et la manière !

dimanche 10 octobre 2010

12 Heures de Natation 4 : Résultat

Alors que sa mère l'encourage depuis le bord du bassin pour ses dernières longueurs et après avoir largement dépassé 1h de natation, nous lui avons dit de s'arrêter.
  
Il s'est alors présenté auprès des juges, il a reçu sa médaille et son diplôme.
  
Sur son diplôme, sous son nom, figure la distance parcourue : 1600m
 
Fier et content de lui, il regagne les vestiaires avec un large sourire après ces 64 longueurs effectuées.
  

Et, ce sont 3 personnes fières et contentes qui sortent alors de la piscine !!

12 Heures de Natation 3 : Du bonus

Après lui avoir annoncé qu'il avait bientôt atteint les 40 longueurs, je lui pose plusieurs questions concernant ses sensations, il se sent bien et il n'est pas essoufflé lorsqu'il me répond. (Même pas fatigué !! Je rêve !)
 
Sur le ton du jeu, je lui demande : 50, ça te dit ??
  
Il n'a pas beaucoup hésité pour me dire d'accord !
  
Et le voilà reparti pour de nouvelles longueurs.

Je fais attention à ses mouvements afin qu'il n'aille pas au bout de ses forces, pour que le plaisir soit toujours présent et intact.
 
Les 50 longueurs se profilent, le rythme n'a guère baissé, il est encore bien. Suffisamment lucide encore pour s'économiser en alternant les nages.
  
Les longueurs continuent de s'enchaîner. Et les 50 sont déjà largement dépassées alors que je descends prendre de ses nouvelles. Il ne se sent pas fatigué, et je lui demande s'il serait capable pour les 60.
  
Cela semble l'amuser malgré la fatigue et il est reparti avec le sourire.
 
Plus que quelques longueurs...

samedi 9 octobre 2010

12 Heures de Natation 2 : Les longueurs s'enchainent..

Avant le départ, nous avons bien sûr discuté du nombre de longueurs qu'il effectuerait. 
30 ou 40 ??  40, cela ferait 1km !
Donc adopté, et il est parti pour 40 longueurs.
  
De temps en temps, je descends près du bassin afin de lui communiquer le nombre de longueurs effectuées et surtout afin de connaître ses sensations.
  
Il est concentré et double d'autres enfants allant pas "assez vite". Je calme rapidement ses ardeurs pour qu'il s'économise.
   
Les longueurs s'enchaînent, sa mère venue également, l'encourage, il est content et fier, il se sent vraiment bien et il continue !
 
Peu avant la 40° longueur, je descends lui annoncer la bonne nouvelle...

12 Heures de Natation 1 : Briefing

Aujourd'hui, changement de casquette en ce qui me concerne, je suis devenu entraîneur d'un jour.
  
Le club de natation de mon coquin organise un 12 Heures de Natation, le but pour chacun des participants étant d'effectuer le plus grand nombre de longueurs possible sur 12 heures maximum.
 
Je donne des conseils afin de bien lui faire comprendre ce qui l'attend.
  
Le plus important pour moi étant de bien lui faire comprendre que ce n'est pas une course et d'effectuer ses longueurs tranquillement.
  
Je continue à lui inculquer plus encore l'esprit dans lequel il doit être, être content d'y participer, et se dire qu'il va prendre plaisir à participer ainsi à sa 1° compétition. Et à le voir, je sais qu'il a hâte d'y être.
  
Pas de stress, pas de pression, seul le plaisir compte. Et c'est avec le sourire, qu'il plonge dans le bassin....
  
Il est en bas à gauche sur la photo...

jeudi 7 octobre 2010

J'ai retrouvé la fille de Mark Harris..

Ce soir, j'ai eu une révélation !
 
Alors que j'accompagnais mon coquin à la piscine, j'ai vu une fille dans l'eau.
Jusque là rien d'extraordinaire !! Une fille dans l'eau, quoi de plus normal !
  
Mais elle avait une technique bien à elle !!
 
Alors qu'elle était en train de nager, dès qu'une personne arrivait à sa hauteur, elle se mettait à "onduler" du bassin afin d'accélérer ! A chaque fois, elle arrivait à gagner près d'un mètre sur la personne qui essayait de la doubler !!
 
Et, aussitôt j'ai pensé à une série qui a bercé mon enfance : L'homme de l'Atlantide.
  
Un homme aux mains palmées et qui nageait en "ondulant" de la même façon. Je me rappelle également avoir essayé  de nager ainsi avec des copains. Que de souvenirs !! 
  
Oui, bien sûr les plus jeunes d'entre vous n'ont sûrement jamais entendu parler de cette série, plus d'infos ici pour les jeunots incultes !!

Ca ne vous dit toujours rien ?? Une ch'tite vidéo alors :
 

Serge Girard : Jour J - 10

Serge girard (celui qui fait le tour de l'Europe en courant !!) en est à son 622° marathon parcouru en 355 jours.
 

Il a deja parcouru 26 237 Km (moyenne de 73,9 km / jour ) !!
  
Il ne lui reste plus que 10 jours de course pour arriver au terme des 365 jours sans interruption passés à courir.
  
Plus d'infos : http://www.sergegirard.com/
 

Galerie photo : http://www.sergegirard.com/index.php?part=defi&sub=photo
 

Compte rendu par jour : http://www.sergegirard.com/index.php?part=defi&sub=suivre



Son défi titanesque, ne l'empêche pas d'avoir une pensée affectueuse pour les personnes qui comptent pour lui.
 
Rien à dire, simplement génial ce grand Serge !!

mardi 5 octobre 2010

Trop de Boulot : Seance annulée

Aujourd'hui, surcroît de travail et du coup, je n'ai pu faire ma séance !!

Hier, cela m'aurait bien arrangé !! Mais pas aujourd'hui, j'avais une petite séance de prévue.
45mn seulement mais j'aime trop ces moments où je peux enfin m'aérer l'esprit.

J'espère que demain, cela ira mieux !!

dimanche 3 octobre 2010

Sortie Longue de 2h.....fatiguante

Ce dimanche matin, alors que d'autres allaient psalmodier sous les sunlights des vitraux, en reprenant en choeur les mêmes refrains, je suis parti pour une sortie longue de 2h.
Au programme, 1h tranquille et 1h à allure marathon. Et, c'est sous un beau soleil d'octobre que j'ai commencé mon entraînement. 
  
Beaucoup de coureurs aujourd'hui. J'en double certains et d'autres me doublent  à toute allure. Comme d'habitude...
 
Au bout d'1/2h, un homme passe devant moi, puis avance à la même vitesse que moi. Le temps passe et je suis toujours derrière lui, nous avançons à la même vitesse.
Je me portes alors à sa hauteur et nous voilà parti à discuter de tout et de rien pendant 30 mn. C'est ça l'esprit sportif, pas besoin de se connaître pour discuter. 
  
Je n'y penses que maintenant, cela ne m'est même pas venu à l'idée de lui demander si cela le dérangeait que l'on se mette à parler. Sur le moment, il avait l'air d'être content d'être là et l'esprit ouvert.
  
Puis une fois l'heure atteinte, avant de finir notre boucle, je l'ai prévenu que j'accélérerai "légèrement", il m'a simplement dit : Sans moi.. 
A l'issue de notre boucle, je l'ai donc salué puis je suis parti pour 1h de course à allure plus soutenue.
 
Alors que d'habitude, les sensations sont au rendez-vous lors des sorties longues, celle-ci a été différente. La fatigue s'est rapidement fait sentir et le rythme plus difficile à conserver !!
Tout compte fait, je pense que cela doit être une conséquence de ma séance de vendredi. Il va falloir faire attention afin de ne pas arriver au Marathon avec une fatigue trop excessive, être raisonnable et suivre scrupuleusement le plan d'entraînement et arrêter les séances dures.
Il me faut maintenant capitaliser sur ce que j'ai fait car il ne me reste que 3 semaines.

Semelles Orthopédiques Le Retour - En 3D

Après plus de 5 ans, de bons et loyaux services, j'ai enfin décidé de changer mes semelles orthopédiques (et oui, j'utilise des semelles correctrices !).
  
Un premier Rdv chez un podologue pour une prise de contact et différents examens. Première impression, il est très sympa, pratique également la course à pied donc très au fait de nos petits tracas de santé.
Il remarque que je suis un peu arqué, me fait marcher pour examiner ma démarche, et je lui demande alors si je suis au point pour un défilé chez Dior !
Hélas, non !! Ma démarche est trop rapide et pas assez "chaloupée".
  
- Test sur un tapis de course :  Constat, je cours sur l'avant du pied uniquement. Je ne suis pas habitué au tapis et j'ai l'impression de subir le défilement du "sol".

- Capteur de pression : Debout sans bouger sur un capteur de pression durant une minute, la répartition de mon poids sur mes 2 jambes n'est pas tout à fait habituelle, ma jambe droite supporte 73% de mon poids, on peut  donc dire que je penche à droite (non, il ne s'agit pas de politique..) avec un pic de pression situé sur l'articulation de mon gros orteil (droit toujours), juste là où j'ai des ampoules lors des marathons et où de la corne s'est formée avec le temps.
  
- Prise d'empreinte : Debout sur 2 "sacs" remplis de minuscules billes de polystyrène, ils se vident alors de leur air jusqu'à prendre la forme de mes petits petons, on pose alors des semelles thermo-formantes intercalées entre les sacs et mes pieds, et hop, la forme est prise !
  
Il ne reste alors plus qu' à donner l'épaisseur requise à la semelle à différents endroits afin d'assurer la correction de la posture.
 
Le second Rdv (seulement quelques jours après) pour récupérer les semelles et effectuer des petites adaptations.
Le podologue me prévient, elle sont plus fines sur l'arrière et je risque des échauffements voire des ampoules sous la voûte plantaire, le temps que mon pied s'adapte.
  
Je repart content et satisfait de mes nouvelles semelles. On verra à l'usage.

Paris Versailles : Maindru Photo

La société Maindru Photo couvre un grand nombre de manifestations sportives afin de prendre en photo les participants et, moyennant finance fournit ainsi des clichés souvenirs.
  
Cette année, petit changement, un mail m'informa que désormais par souci de respect de l'environnement, il n'y aura plus d'envoi de courriers publicitaires incitant les concurrents à passer commande de leurs clichés.
  
Souci environnemental certes mais aussi souci financier. Petit calcul rapide sur les 18 942 arrivants (Finisher pour faire à la mode), imaginons que la moitié a été prise en photo, cela fait tout de même 9 000 courriers à expédier, sachant que ce n'est pas le seul évènement sportif (heureusement), le budget "expédition" doit représenter un montant non négligeable.
  
Avec la généralisation de l'accès à Internet, de nombreuses personnes (dont votre serviteur) se connectent dans l'après midi suivant la course afin de rechercher ses résultats et photos éventuelles. Pour ma part, je me suis connecté à plusieurs reprises sur le site de Maindru Photo, afin de voir les nouvelles photos mises en ligne. 
Oui, le coureur un peu geek aime flatter son égo !! Pour preuve, dès le lendemain soir mes photos étaient en ligne ici sur le Blog !
  
Donc fin de l'époque où je conservais ces courriers avec les photos en miniatures, la crise et le comportement Eco-citoyen sont passés par là !!
  
Petite précision : Je n'ai rien reçu de la part de Maindru Photo  dans le but de leur faire de la promotion, mais, si cette société me contacte...
...je vous le ferais savoir ! 
  
Oui, désolé j'étais en ligne, alors pour le chèque, c'est à l'ordre de ....

vendredi 1 octobre 2010

Entrainement rapide

Aujourd'hui, entraînement à allure rapide avec un collègue (très rapide).
  
Au programme : 9 fois 1000m sur une base de 4 mn à 4 mn10 / km.
  
Les premières séries, j'arrive à suivre mais à partir de la 5° répétition, je ralentis, impossible de poursuivre sur un tel rythme. 
Grâce à mon collègue, j'arrive à terminer les 8 séries, car magnanime, il a décidé d'écourter la séance.
  
Nous rentrons alors tranquillement en direction du stade. Je suis fourbu mais tout de même satisfait d'avoir terminé cette séance. 
Une petite heure passée bien rapidement..