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mardi 11 avril 2017

Ecotrail 2017 - 45km : 9 Bilan

Suite et fin de la série d'articles consacrés à l' Ecotrail 2017.

Cette édition de l' Ecotrail 2017 est désormais terminée et je vous propose un petit bilan de cette course.

Niveau entraînement, il faut vraiment que je travaille le dénivelé afin d'être plus à l'aise durant les montées. Cela me permettra probablement de mieux gérer la 1° partie de course, le temps que la machine se mette en route.

Niveau alimentation et hydratation, rien à dire malgré mon souci de poche à eau, car sur une telle distance (45 km) et avec une météo de 10°C environ, inutile de partir avec des victuailles en quantité.

Niveau ambiance, comme toujours sur les courses, j'ai du mal à rester sérieux et j'adore échanger et plaisanter avec les bénévoles et les coureurs (Voir article : De belles rencontres).

Et surtout, à l'image de la photo illustrant cet article, j'ai adoré ces moments de partage avec Zebulon.
Nous avons fait la course ensemble de bout en bout, ensemble dans les moments de moins bien, ensemble dans les moments d'euphorie et surtout ensemble sur l'arrivée.
De vrais moments de partage tels que je les adore.

L'année 2017, étant une année très spéciale pour moi : 2017, Une belle année, 2017 sera également une année anniversaire pour l' Ecotrail de Paris car elle a fêté sa 10° Edition !

Cette édition 2017 du 50km, bien que raccourcie de 5km, restera donc pour moi un agréable souvenir.

Ecotrail 2017 - 45km : 8 Les déchets

Suite de la série d'articles consacrés à l' Ecotrail 2017.

Celles et ceux qui me connaissent savent à quel point la gestion des déchets est importante sur une course.

Sur la 1° photo de cet article, vous trouverez mes pochettes à déchets  spéciale Ecotrail.
Elles sont toujours utiles sur les sorties longues.

Petite précision importante, l'organisation a eu la bonne idée de proposer des pochettes à déchets sur l'aire de départ, et ce gratuitement !

Une bien belle façon d'inciter les coureurs et les coureuses à ne pas jeter leurs déchets sur le parcours.

Un bien beau geste que j'apprécie.

Il est à noter que je n'ai pas vu de grandes quantités de gels et autres déchets sur le parcours, une bonne chose donc ! Bon, pour être franc, je ne suis pas non plus à scruter le sol durant tout le parcours.

Dernière précision, durant la course, j'ai vu une coureuse faire tomber quelque chose et revenir en arrière pour le récupérer. Inutile de vous dire que je l'ai félicité...

Lorsque l'on court ainsi en pleine nature, la moindre des choses est de ne pas laisser de traces de son passage et de respecter ainsi la nature qui nous entoure.

mercredi 5 avril 2017

Ecotrail 2017 - 45km : 7 De belles rencontres

Suite de la série d'articles consacrés à l' Ecotrail 2017.

Ce que nous apprécions tout particulièrement sur ce genre de course, ce sont les échanges avec les autres coureurs. 
Sur certaines portions du parcours, on se fait doubler, puis on double à son tour pour se refaire doubler à nouveau. Puis une fois arrivé au ravitaillement, on se met alors à échanger et à plaisanter.
Toujours positif, aucun défaitisme, même si la fatigue est parfois bien présente, on cherche avant tout à se détendre et surtout à bien récupérer.

Ainsi, après avoir échangé à plusieurs reprises sur les ravitaillements, et surtout après la course, c'est tout naturellement que cette coureuse nous demanda de figurer sur la photo Finisher-Isostar avec son ami.
Un beau souvenir commun.


Toujours sur l'aire d'arrivée, nous croisons le duo de copains que Zebulon avait pris en photo au ravitaillement de Saint Cloud.

Nous sommes vraiment contents de les revoir et d'autant plus car ils ont bien appréciés leur course.

Avec le recul, à aucun moment, nous n'avons évoqué le chrono.
Seul compte, le ressenti et les sensations de courses.
Le plaisir avant tout, dirons-nous.

En arrivant non loin du gymnase, nous croisons un coureur (à droite sur la photo) avec qui nous avons fait quelques kilomètres.

Alors qu'il était en légère baisse de rythme, en arrivant à sa hauteur, nous l'avons incité à se joindre à nous. 

Puis sur une autre portion du parcours, se fut à notre tour de ralentir et en arrivant à notre niveau, il nous incita à son tour à repartir.

De l'entraide entre coureurs.

L'entrée du gymnase est l'endroit idéal afin de croiser les coureurs et coureuses, ainsi nous avons retrouver ce coureur, maintes fois croisé sur les ravitaillement et sur différentes portions du parcours.
Un vrai plaisir de le revoir et d'autant plus qu'il était satisfait de sa course.

Puis une fois à l'intérieur du gymnase, nous avons rencontrés Emma et Endomorfun (que je prend en photo) qui avaient pris part aux courses partenaires (Montée au 1° étage de la Tour Eiffel).

A n'en pas douter, cette course fut l'occasion de profiter de biens belles rencontres.

Retrouvez l'album Flickr des photos ayant illustrées cet article : Ecotrail 2017 - 45km : 8 Après Arrivée

Ecotrail 2017 - 45km : 6 En route vers la Tour Eiffel (45km)

Suite de la série d'articles consacrés à l' Ecotrail 2017.

Nous quittons maintenant Saint Cloud et le 2° et dernier ravitaillement du parcours de 45 km.

Je préviens à nouveau Zebulon quant à la "beauté" de cette dernière portion du parcours. 
Avec une arrivée au pied de la Tour Eiffel, on termine immanquablement par un parcours urbain.

Arrivé à Sèvres, fin du parcours composé de sentiers, désormais nous n'avons que du macadam à nous mettre sous les semelles.

Après avoir longé la seine et être passé non loin de l'Ile Seguin, nous bifurquons ensuite le long d'un étroit trottoir. Un long, long trottoir plutôt 16 (Très étroit...) ! Et qui monte bien, de surcroît.

Ensuite, pas grand chose à ajouter concernant le parcours. Pas de difficulté, si ce n'est la beauté du parcours.

Du coup, nous avançons, j'aurais aimé vous dire à bon rythme, il n'est pas très rapide mais reste tout de même correct.

Du coup, nous doublons quelques coureurs, nous en encourageons quelques uns en leur disant que nous y sommes presque. Puis c'est à notre tour de lever le pied et c'est tout naturellement que certains coureurs nous encouragent à leur tour.

J'adore cet état d'esprit !

Sur la 1° photo de cet article, vous pouvez constater que nous tournons le dos à la Tour Eiffel, c'est une des petites facéties du parcours, il y a des descentes et bien sûr des montées d'escalier et des petits détours de ce type.


Nous sommes maintenant sur le pont de Grenelle-Cadets de Saumur (c'est son nouveau nom depuis 2016) et nous prenons cette fois la direction de la Tour Eiffel, destination tant attendue !

Un passage sur l'île aux cygnes, un petit escalier (oui, les organisateurs sont assez joueurs...) et nous arrivons à Bir-Hakeim.

Dernière ligne droite, nous entendons au loin de la musique, et la voix du speaker.

Nous décidons alors de nous faire plaisir et de tout donner (C'est tout de même étrange ce besoin d'accélérer sur les derniers mètres alors que cela ne changera absolument rien !!)
Mais qu'importe, nous accélérons, les passants nous regardent médusés !! Une petite fille, s'écrit : C'est un oiseau, c'est un avion, non, c'est...
(Petite interruption : On me signale dans l'oreillette, que cela n'est pas du tout crédible...).
Je reprends....

Nous accélérons donc, certes, la vitesse augmente, nous apprécions cette décharge d'adrénaline et cette douce euphorie à l'approche de l'arrivée.

Mais la fatigue a laissé des traces et j'ai besoin d'oxygène.

Zebulon est en pleine forme, il assure sur cette accélération alors que je suis en mode locomotive à aspirer et souffler de l'air...

Et c'est avec une immense joie que nous franchissons ensemble la ligne d'arrivée en 5h40 !

Voici la vidéo de notre arrivée (à 0:14). Vous remarquerez qu'à l'issue de notre arrivée, j'entame un petit pas de danse.
Je vous rassure, ce ne sont pas mes hanches qui se dérobent, c'est simplement qu'il y avait une petite musique entraînante et j'étais d'humeur guillerette.

Retrouvez l'album Flickr des photos ayant illustrées cet article :

Ecotrail 2017 - 45km : 5 En route vers Saint Cloud (35°km, 2° ravito)

Suite de la série d'articles consacrés à l' Ecotrail 2017.

Nous avons donc quitté le 1° ravitaillement de Chaville au 25°km et c'est pleinement requinqués que nous repartons.

Je vais bien mieux et l'allure reste malgré tout variable. De belles accélérations dans les descentes et bien sûr mode marche active durant les montées.

Il n'y a que 10km séparant les 2 ravitaillements et psychologiquement cela est bien plus facile pour moi à appréhender. Et nous nous faisons vraiment plaisir sur cette partie.

Et comme toujours, c'est en marchant tranquillement que nous arrivons sur l'aire du ravitaillement :

Une fois de plus, nous remercions les bénévoles et échangeons avec les autres coureurs.

En meilleur forme, j'en profite pour sortir mon reflex afin de prendre des photos souvenirs.
Zebulon fait le photographe afin de rendre service à 2 coureurs.
Dernier arrêt avant l'arrivée, certains en profitent également afin d'immortaliser cet instant.
La Tour Eiffel en ligne de mire, figure sur bon nombre de photos.

Et, après une pause technique, une bonne soupe et des parts de quatre-quarts, nous repartons.

J'insiste auprès de Zebulon de se préparer psychologiquement car la dernière partie est bien moins agréable. 

Nous sommes maintenant repartis, Tour Eiffel, nous arrivons...

Retrouvez les albums des photos ayant illustrées cet article : 


mardi 4 avril 2017

Ecotrail 2017 - 45km : 4 En route vers Chaville (25°km, 1° ravito)


Suite de la série d'articles consacrés à l'Ecotrail 2017.
Nous sommes en route vers le 1° ravitaillement de la course, situé à Chaville à 25km du départ. Nous allons donc parcourir ces 25km d'une traite, sans aucun arrêt.
Bon, ça c'est pour la théorie...
En fait, il savoir qu'au moment de partir le matin vers le rer, je me suis aperçu que ma poche fuyait...
Ayant effectué toutes mes sorties longues avec la même poche, je pestais en mon for intérieur contre ce contre-temps. Une fois dans les transports, j'ai retourné la poche et la sortie initialement située en bas du sac, se retrouvait désormais en haut. Et je savais pertinemment que cette solution ne permettait pas de boire l'intégralité du contenu de la poche à eau. Mais l'abeille est positive et au vu de la météo du jour (10°C), je n'aurai pas besoin de boire 1,5 l sur la 1° partie de 25km.

Pour revenir à la course, idéalement la 1° partie devrait s'effectuer sans arrêts mais en fait, il faut bien l'avouer, l'abeille est un vrai diesel. Et c'est tout naturellement que mon collègue Zebulon passa devant et nous donna le rythme.

Je n'étais pas au mieux, la machine a mis un peu de temps à se mettre en route, c'est appréciable de se laisser guider ainsi sans avoir à gérer son allure ni se poser de question concernant les barrières horaires. Celles-ci étant larges, ce n'est donc pas un facteur de stress en ce qui nous concerne (4h45 pour faire 25km, c'est large).

Comme toujours, les parties urbaines et forestières s'enchaînent dans cette première partie. Zebulon donne le rythme et je subis une bonne partie du parcours. 
Comme toujours les montées sont effectuées en marchant. Je m'oblige alors à effectuer une marche active et rapide afin de ne pas perdre trop de temps.

Je regarde les km défiler sur ma montre (pas vite, il faut l'avouer), le but étant d'arriver au 25°km sans être entamé.
Et malheureusement, à partir du 17°km, je commence à peiner à obtenir de l'eau, je dois alors me contenter de quelques gouttes à chaque longues aspirations.

Les 25km ont donc été effectués en 2h46.

Voici notre arrivée "triomphale" où nous faisons un petit coucou à la caméra (0:23).



Après avoir rempli à raz bord ma poche à eau, je me dis alors que c'est vraiment dommage de se trimballé 1,5 l d'eau pour ne pouvoir en boire que 0,5 l.

Comme toujours, nous remercions les bénévoles, et nous parlons un peu avec les coureurs que nous  avons croisés à plusieurs reprises.

Et après une petite soupe, une boisson d'isostar gentiment proposée et un pepsi, c'est après 12 mn de pause que nous nous élançons à nouveau...

Go, go, go !! C'est reparti !

dimanche 2 avril 2017

Ecotrail 2017 - 45km : 3 Le départ

Suite de notre participation à l'Ecotrail 2017 - 45km.

Le départ du 45km est imminent. Celui-ci s'effectuant par vagues nous en profitons pour assister au départ de la 1° vague, comprenant le gratin des coureurs autrement dit celles et ceux souhaitant faire un temps voire un podium.
Ainsi je remarque 2 membres de la Team Outdoor Poli : Jonathan Duhail, mari de la gentille Agnès, gérante du magasin Team Outdoor à Paris et Benoit Gandelot.

Lorsque je dis que certains feront un podium, c'est vraiment le cas car Jonathan (Dossard 4004) engloutira le parcours de 45km en 2h59 et finira et Benoit (En jaune à gauche de Jonathan) terminera en 3h03 à la place.
Celles et ceux qui me connaissent savent à quel point j'apprécie le "hasard" des nombres mais faire 3h03 et faire , c'est un heureux hasard !

De même, j'aperçois Frederic Poirier (Dossard 5743 en rouge sur la droite) rencontré en 2014 à l'occasion d'une séance photo au parc des Buttes Chaumont qui terminera en 4h08.


Nous sommes contents de voir ces coureurs s'élancer. Nombreux ont le sourire et certains en profitent afin d'immortaliser ce moment en se filmant...

Et c'est à notre tour de regagner les coureurs afin de prendre le départ. 

Et c'est à ce moment où nous voyons Jean Pierre Run Run et Benoit (que nous avions déjà croisé en arrivant au parc).
C'est toujours un plaisir de voir des visages amis sur une course, même si le niveau diffère (ils sont bien plus rapides que nous...) cela fait plaisir de partager ainsi ces petits instants.
Après une petite photo, et des encouragements, nous nous séparons afin de patienter dans notre vague.

Le départ est donné, et c'est à notre tour de nous élancer. La joie nous envahit, c'est à notre tour de nous faire plaisir.

Tranquillement nous nous élançons, le parcours est plat, sans aucune difficulté, nous déambulons dans le parc du jardin de Versailles.

A un moment, nous voyons une biche qui s'enfuit rapidement !

Une biche dans un parc ? Une première pour moi !!
Du coup, je dis à Zebulon mon collègue, il peut arriver n'importe quoi, nous allons passer une superbe journée. Cette vision me ravit !

Retrouvez les photos ayant illustrées cet article :
Le départ de l'Ecotrail 2017 - 45 km, la 1° vague