Et si la course à pied prenait un autre sens ?

Courir autrement, courir pour une bonne cause

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On éduque bien les chiens

Coup de gueule concernant le comportement de certains coureurs

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lundi 18 juin 2012

Trail Oisans : 06 Vocabulaire


Voici une photo en grand format, faite durant le trail. Vous remarquerez que le ciel est tout de même nettement plus nuageux que les précédentes.
Mais pourquoi avoir mis cette photo en grand format ? Vous allez comprendre en lisant la suite.

Le trail est vraiment un excellent moyen d'enrichir son vocabulaire.

  • Humilité : Lorsque l'on circule dans de tels paysages, on prend alors bien conscience que nous ne sommes pas grand chose devant l'immensité de la nature qui s'offre à nos yeux ébahis. C'est à une grand leçon d'humilité que l'on prend part. Nous devons composer avec la nature, elle doit nous accepter et nous donner sa bénédiction afin d'être autorisé à troubler sa douce quiétude.
Comme l'a vécu Buzzy lors de son Marathon des Causses, nous devons faire en sorte que tous les instruments (météo, parcours, forme physique...) soient bien accordés afin que l'orchestre puisse nous bercer de cette si douce mélodie qui font qu'une course est réussie.


  • Podium inversé : Dans les derniers kilomètres, alors que j'envoyais un sms à RunMyGeek, je me suis fait reprendre par 2 coureurs, puis par un 3°. qui à mon grand étonnement, ramassait les morceaux de rubalise indiquant le parcours, c'était un des nombreux bénévoles de la course qui s'était vu confier la tâche d'enlever toute trace de la course et de laisser la nature intacte. En le remerciant, il me répondit qu'il prenait également du plaisir (je vous rappelle qu'il pleuvait à ce moment). En réalisant que nous étions les derniers coureurs, avec l'un des 2 autres concurrents, nous en vînmes à nous flatter d'être sur le podium (inversé), récompensant les 3 derniers de la course. 
L'égo est bien souvent mis de coté, et même derniers, on n'en perd pas pour autant son sens de l'humour, et cela indique bien le peu d'importance que l'on accorde au classement sur ce type de course.
 
 
  • Vocabulaire local : Tout comme, il convient d'être attentif aux indications des bénévoles, lorsqu'ils nous préviennent des éventuelles difficultés, il convient également de ne pas prendre au pied de la lettre les indications de distances toujours données dans le but de rendre service. Un petit exemple ? Alors que j'arrivais au niveau d'un bénévole situé devant un grand rocher, il m'encouragea en me disant que le prochain ravitaillement (celui situé au refuge du Taillefer) était situé "Juste là, en bas". Donc, en contournant le rocher comme le chemin descendait, je m'attendais à arriver au refuge mais, sur la photo illustrant ce billet, voici ce qui s'offrit à mes yeux ébahis !!
Il n'avait pas menti, le ravitaillement (bâtiment en contre-bas sur la photo) était bien en bas, mais c'est le terme "juste" qui indiquait une distance, disons, toute relative et pas si proche pour un citadin comme moi.

mercredi 13 juin 2012

Trail Oisans : 05 Erreurs à ne pas commettre

Parce qu'il s'agit là du vécu.
   
Parce que ce sont toujours de désagréables constatations.
  
Parce qu'il suffit parfois d'un rien afin de contrarier ses habitudes.
  
Et surtout, si ce genre de mésaventures peut servir à d'autres.
   
Afin d'éviter que cela ne leur arrive, je vous livre ici quelques erreurs à ne pas commettre sur un trail.




0. La sécurité avant tout !!
   
Peu importe la distance à parcourir, il convient de s'assurer que l'on est en mesure de parer à (presque) toutes les éventualités, aussi, il est utile d'avoir une pièce d'identité sur soi (je la mets dans mon sac à dos), d'avoir son téléphone bien chargé et surtout d'avoir mémorisé des numéros utiles, non pas celui du plombier qui intervient 24h/24, mais plutôt celui d'amis présents soit sur la course ou à l'arrivée, de même que celui de l'organisation.

 
1. Ne jamais oublier ses semelles !!
 
Lorsque l'on court avec des semelles orthopédiques, il convient de ne pas les laisser dans ses chaussures de route alors que l'on part à plusieurs centaines de km de chez soi pour un trail !!
Certes les pieds vont apprécier de ne pas être compressé comme de coutume. Mais en fin de course, les petits orteils n'ont guère apprécié de heurter régulièrement le bord des chaussures. Fort heureusement, la neige, la pluie, les passages de rivière les ont bien calmé durant la course.



2. Toujours vérifier son matériel !!
  
En trail, l'hydratation est un élément essentiel afin de réussir une bonne course. Et avec ma faible expérience en trail, j'ai commis une erreur de débutant :
Après remplissage de ma poche à eau, j'ai vérifié l'étanchéité afin de m'assurer que j'avais bien refermé le sac. Puis j'ai rangé la poche dans le compartiment prévu à cet effet, sans vérifier le bon écoulement de mon précieux breuvage.
Et, manque de chance, un coude s'était formé, empêchant l'eau de couler !
Et bêtement plutôt que de perdre quelques minutes à enlever la poche afin de la réajuster, j'ai trouvé une façon somme toute empirique afin d'arriver à boire quelques gorgées : pousser le bas du sac vers le haut afin de dégager un peu le tube.
Et ce n'est qu'au 1° ravitaillement, que j'ai sorti la poche afin de la remplir et la réajuster.
Toujours vérifier que l'eau s'écoule normalement !



3. Toujours boire régulièrement
  
Comme je le disais dans le point 2, l'hydratation est essentielle. Je l'ai souvent lu, je le savais et... j'ai appliqué cette recommandation. 
Eh, non !! Cette erreur je ne l'ai pas commise, mais si je la mets ici, c'est bien parce que j'ai faillit déroger à cette règle. 
En effet, quel est l'intérêt de boire, lorsque l'on évolue sous la pluie ? Le corps ne réclamant vraiment pas d'eau à ce moment, pourquoi boire ?
C'est pourtant simple ! 
Car comme le dit la pub, ce qu'il fait à l'extérieur, ne se voit pas à l'intérieur !
Le corps a besoin d'eau afin de fonctionner et même si l'envie et le besoin ne se font pas sentir, il est nécessaire de boire malgré tout. 
La pluie vous mouille, c'est un fait. Mais elle ne vous hydrate pas comme le ferait une boisson.


4. Toujours protéger le contenu de son sac
   
Il arrive parfois qu'il pleuve durant un trail (Tiens donc !! C'est étonnant !! Toute allusion à un trail dans le sud serait purement fortuite.) et si vous avez des affaires de rechange dans votre sac et que vous tardez quelque peu à vous changer, il convient de mettre le change dans des sacs plastiques afin de les prémunir de toute humidité. Ce problème était survenu lors de ma participation à l'Ecotrail de Paris 2012.



5. Toujours avoir des batteries de rechange (chargées, c'est plus utile)
  
Lorsque vous avez l'opportunité de pouvoir courir dans de si agréables paysages, il serait bien dommage de ne pouvoir faire LA photo souvenir simplement parce que vos batteries sont déchargées !!
Afin d'éviter ce type de désagrément, j'avais emporté 2 batteries de rechange.

Voilà donc quelques conseils. Cette liste n'est clairement pas exhaustive et je n'ai nullement la prétention, au vu de ma faible expérience, de vous "prêcher" la bonne parole.
Mais parfois, en anticipant et avec du simple bon sens, on peut ainsi éviter bon nombre de petits tracas. 

Et pour illustrer mon propos, je vous propose une photo ratée faite durant le trail. Comme quoi même en anticipant et avec un peu de bon sens, cela ne nous empêche pas pour autant de nous tromper !


mardi 12 juin 2012

Trail Oisans : 04 Earth Wind and Fire

Mais que vient faire ce célèbre groupe dans un CR de trail ?
 
Encore une nouvelle divagation d'une petite abeille ?
  
Aurais-je trop abusé des barres énergétiques ?

Que Nenni !!

Ceci est simplement un petit clin d'oeil à ce groupe afin de montrer que sur ce trail, nous (enfin ceux qui ont énormément traîné comme moi) avons affronté tous les éléments.



Sous le soleil nous sommes parti.
Sur Terre, nous avons couru . 
Quelques rochers avons gravi.
Des torrents, nous avons traversé.
Sur de la neige, nous avons tenté de courir.
Quelques coups de tonnerre, nous ont encouragés.
Contre le vent, nous avons avancé.
Sous la pluie, nous nous sommes rafraîchi.
Sur de la boue, nous avons glissé.

Que d'éléments à affronter ! 



Et malgré ces conditions et la fatigue occasionnée, c'est vraiment ravi que je franchi la ligne d'arrivée. !

lundi 11 juin 2012

Trail Oisans 2012 : 03 Mon corps découvre le Trail

Voici la suite de mes aventures lors du Trail de l'Oisans.
 
Plutôt que de vous faire un CR (Compte rendu) décrivant le parcours, ma position et ma forme durant les différents moments de cette belle course, je préfère vous faire partager ce que chacun de mes membres a pensé et ressenti durant ce trail.

Un peu à la manière de Grand Corps Malade dans la chanson : Ma Tête, mon coeur, mais bien sûr avec beaucoup moins de talent que lui.
  
- Mes pieds : Ayant oublié mes semelles orthopédiques, ils apprécient la place dont ils disposent dans les chaussures. Avec tout cet espace, rien que pour eux, ils ont l'impression d'être à l'intérieur d'une limousine ! 
Pour la toute première fois, ils vont courir en pleine montagne, et une petite euphorie les gagnent à l'idée d'arpenter des terrains inconnus. Durant la course, ils auront connu différents types de sol : 
  • Du macadam : ça ils connaissent trop bien. 
  • De la terre : peu de chocs ressentis lors des pas. 
  • De la pierre : on ralentit, on regarde bien où on se pose. 
  • De la boue : ça salit, mais c'est pas grave, on est là pour s'amuser. 
  • De l'eau : ben ça nettoie tout et en plus ça rafraîchit !
  • De la neige : brr !! Mais c'est froid !! En plus, on glisse, c'est pas drôle !
  • De la terre détrempée : Ca gliiiiiiisse !! Pas possible de courir....
Ils se sont bien fait plaisir. ils ont bien apprécié cette longue balade.

- Mes mollets : Emmitouflés dans les manchons de compression, ils se sont laissés bercer durant toute la course. Quasiment aucune impression de fatigue. Tranquilles, même s'ils n'ont pas vu grand chose du paysage, prendre ainsi l'air leur a fait du bien.

- Mes cuisses : Alors qu'au début de la course, elles étaient contentes d'effectuer pour la toute première fois, une course en nature. Elles ont vite déchanté, lorsque la bise fut venue. Se remémorant de lointaine récitations, elles les adaptèrent rapidement à la situation du jour.
   Que faisiez-vous lorsque vous étiez sur les courses sur route ?
   Vous chantiez ?
   Vous êtes désormais sur un trail avec du dénivelé!
   Vous allez pouvoir danser maintenant !!
  
La joie initiale a vite laissé la place à une grande lassitude, de la fatigue. Elles pestaient régulièrement contre les pieds qui semblaient s'amuser sur cette course. C'est vraiment pas juste de faire tout le boulot, se disaient-elles !! 
 
Mais elles n'ont pas eu le choix et souvent sans mots dire, et parfois elles durent maudire le reste du corps, durant la course. Elles ont ensuite eux des petits maux durant les jours qui ont suivi la course, et malgré les petits mots tendres à leur encontre, elles me firent comprendre à mi-mot qu'elles n'avaient guère apprécié un tel traitement.

- Mon estomac : Tranquillement bercé durant la course, il était en mode "pacha" ! En effet, il savait que le corps serait à l'écoute du moindre de ses désirs et de ses envies. De plus, il n'a même pas eu besoin de réclamer quoique ce soit, ces envies étaient assouvies bien avant qu'il en exprime le besoin.
Un vrai pacha vous dis-je. De l'eau, du coca, des gels salés et sucrés, du thé, de la grenadine, des Tucs (miam !!), une barre énergétique, rien n'était trop bon pour lui. Et, par petites quantités régulières durant toute la course, afin d'éviter qu'il ne se fâche, il a dégusté chacun de ces mets et délicats breuvages.

- Mes poumons :  Ils n'ont eu de cesse de profiter de cet air naturel. Un vrai plaisir !

- Mes mains : Eh, oui !! J'ai utilisé mes mains sur cette course !
Comme souvent en forêt, j'aime toucher les arbres. J'aime penser que certains d'entre eux ont plus de 50 ans, voire beaucoup plus et alors qu'ils se dressent ainsi majestueusement, je me fais l'effet d'un petit insecte qui demanderait l'autorisation de circuler sous leur bienveillance.
De même, lors du premier passage sur de la neige, je n'ai pu résister à l'envie de la toucher et de sentir son contact froid. Et, pour ce faire, je suis allé sur une zone sans traces de pas, un endroit où la main de l'homme n'a jamais mis les pieds (j'adore cette expression !).
Elles furent bien utiles lors des passages en pente sur de la terre détrempée, où j'ai dû me retenir aux racines et herbes aux alentours afin de limiter mes glissades.

- Mes oreilles : La nature et sa douce quiétude ! On pourrait croire la nature, calme et au repos, mais elles prirent beaucoup de plaisir à entendre le fracas des torrents, le bruit du vent dans les arbres, le bruit des pas dans la neiges, les détonations assourdissantes des éclairs (certains ont terminé avant la pluie, d'autres ont su "patienter"....), le bruit des pas dans l'eau, et le "floch-floch" des chaussures gorgées d'eau, le bruit des Tucs que l'on mâche, les paroles réconfortantes des bénévoles.

- Mon cerveau : En véritable chef d'orchestre, il a du composer avec les désirs et les envies de chacun, afin de mener le corps au bout de ces 36km de course. Et surtout de calmer le désarroi des cuisses qui ont eu la lourde tâche d'encaisser les 2 000m de dénivelé.

samedi 9 juin 2012

Trail Oisans 2012 : 02 Merci les bénévoles

Avant de commencer à vous relater ma participation au Trail de l'Oisans, je voudrais commencer par remercier l'ensemble des bénévoles et l'organisation pour nous avoir préparé un si beau trail.
  
Le parcours a été parfaitement balisé avec la rubalise, les traces de peintures roses bien évidentes sur certains rochers jonchant le parcours,
de même que de nombreux drapeaux rouges disséminés sur les grandes étendues de toundra.

L'organisation, semble déjà bien rodée même s'il ne s'agit cette année que de la 2°édition.

Le parcours certes écourté (suite à des risques d'orages, le 40km n'en fera plus que 36km) fut magnifique mais exigeant (surtout pour un parisien guère habitué au dénivelé) et la partie finale en long faux-plat pour les locaux ou en montée pour les novices évoquera de nombreux noms d'oiseaux de la part de certains trailers. (non, pas de nom, la délation, ce n'est vraiment pas mon genre. Ici mais je n'ai rien dit...)
 
De même, je voudrais surtout remercier l'ensemble des bénévoles qui étaient répartis sur le parcours.
Toujours souriants, nous encourageant lorsque nous arrivions à leur hauteur, nous donnant très souvent de précieuses indications.
 
Comment ne pas être reconnaissant envers ces personnes qui, installées dès le matin, attendent patiemment, sous le soleil dans un premier temps, puis sous la pluie ?

Certains semblent être posté au milieu de nulle part, sans rien aux alentours, mais cela ne les empêchait pas de nous encourager.

Et, pour chacun d'entre eux, j'avais toujours des salutations et des remerciements à leur encontre.

- Un homme portant 2 polaires et des gants afin de lutter contre le froid était tout sourire malgré tout.

- Un autre alors que je lui demandais s'il allait bien, me répondit qu'il était bien installé : assis, dos à un gros rocher, sous un large parapluie (ben oui, il pleuvait à ce moment !)

- Sur le 1° ravitaillement, les bénévoles s'affairaient afin de remplir les gobelets de boisson.

- Sur le second ravitaillement, au refuge du Taillefer, un bénévole se fit l'écho de l'office de tourisme et m'expliqua qu'il était possible de passer la nuit au refuge ou dans une des yourtes situées non loin de là.
Et me montra les montagnes devant nous, il m'évoqua la possibilité de participer à des randonnées de 2h durant lesquelles il était possible de les gravir.
Mais vu ce que je venais d'endurer comme dénivelé, je me mis sérieusement à douter de gravir une telle distance en seulement 2h !! (on ne parlait peut-être pas de la même montagne...).

- Toujours au second ravitaillement, une femme tout sourire, me proposa du thé. Certes, il était froid, mais ce petit inconvénient était largement compensé par la chaleur de son accueil.
De plus, à plusieurs reprises, elles incita afin que nous mangions pour bien reprendre des forces. Délicate attention. Vraiment aux petits soins.

- Après la ligne d'arrivée, une femme se trouvait sous une tente afin de proposer des rafraichissements aux Finisher. Et, malgré ses pieds trempés, le froid qui la gagnait, elle restait à son poste et m'accueillit malgré tout avec un large sourire.

Et enfin, je voudrais terminer par remercier ce bénévole, qui courait avec un de ses amis et qui m'a également bien encouragé et m'a vraiment bien aidé à ne rien lacher durant le dernier long faux plat.


Un très grand merci à vous les bénévoles.

vendredi 8 juin 2012

Trail Oisans 2012 : 01 Jour J-1

Jour J-1, la veille du Trail, Lamiricoré nous a proposé une petite promenade sur ses terres. 

Ce fut pour nous l'occasion de découvrir (enfin pour de vrai) ces charmants paysages.
Et une excellente occasion pour moi de passer en mode Vinvin20 (une photo tous les 600m) ! ;-)

Une charmante petite ballade jusqu'à la ville de Mens située non loin de notre superbe gîte,sur 3 niveaux l'Atamanta.

Puis, à notre retour, d'agréables activités nous ont été réservées : Un délicieux barbecue, une distribution de barres énergétiques bio et une amusante séance photo (lien sur le site du TTT).






Et, habitués au Pasta Party de la Runnosphère, la journée se termina par une Pasta Party d'un autre genre.

Une énorme, une gargantuesque où l'ensemble de convives purent se régaler des pâtes préparées de main de maître par un RunMyGeek au top de sa maîtrise de l'art culinaire. Un vrai régal !!

A l'issue du repas, un troc aux affaires est organisé, les membres du TTT ont apporté des affaires dont ils ne se servent pas. Il y a de tout, du neuf comme des produits utilisés, et pour les aficionados des marques, Raidlight, Gore, Columbia entres autres étaient représentés.

Puis nous allons nous coucher, car le lendemain nous devons nous lever à 5h.

mardi 5 juin 2012

Trail Oisans 2012 : 00 Préambule

Le week end du 2 juin, fut l'occasion pour Alexis et moi même d'effectuer à nouveau un déplacement pour une course.

Comme pour la FestaTrail, j'avais envie de retrouver des membres de la Runnosphère et surtout de découvrir les fameux paysages mis en avant sur leur nombreux compte rendus.
  
Le Trail de l'Oisans, grand rendez-vous annuel du Taillefer Trail Team (dont certains membres de la Runnosphère font également parti) fut une nouvelle occasion de se revoir le temps d'un week end.

De nombreuses personnes étaient présentes :
- Lamiricoré et sa petite famille, de même que Vinvin20, les locaux contents de nous faire partager leurs aires de jeux
et de nous faire contempler leurs magnifiques paysages.
 
- Buzzy, Runmygeek et Christophe venus de Montpellier (le pays où il fait toujours beau et où les courses ne sont jamais annulées).

- RunOnline, Shuseth et sa chère et tendre, Maya & Alexis (nous quoi !!) venus de la région parisienne.

De plus, ce fut l'occasion pour nous, de rencontrer des membres du célèbre Taillefer Trail Team. Des traileurs émérites, qui, non content de participer à des trails dans de superbes décors, effectuent également de superbes OFF afin de se retrouver et de partager de biens beaux moments.

Alors que rêver de mieux que de l'Oisans afin d'y effectuer son tout premier VRAI trail ? En effet, malgré mes 2 participations à l'Ecotrail, cela sera ma première course en montagne.

Encore un peu de patience, les CR arrivent....

vendredi 1 juin 2012

Randonnée sympathique à Paris ce dimanche

Le dimanche 3 mai 2012, aura lieu la 5° édition de la Randonnée GDF SUEZ.
Une randonnée familiale et gratuite, où il est possible de déambuler tranquillement dans les rues parisiennes (bloquées à la circulation pour l'occasion).
Il y a 2 ans, Alexis et moi-même, y avons participé et nous avons bien apprécié cette promenade.
Petit flashback ici et .

Pour y participer, nul besoin d'être sportif, ni de courir le marathon en 5h05 (toute allusion à une certaine personne serait purement fortuite...), il suffit juste d'apporter sa bonne humeur et de se faire plaisir.

Pour plus d'informations, voici le site officiel.

En ce qui nous concerne, nous ne pourrons malheureusement pas nous y rendre car nous serons à l' Oisans afin de rencontrer les éminents membres du Taillefer Trail Team.