Sport Plaisir

 
Dans notre vie de plus en plus sédentaire, il est plus que nécessaire d'avoir une activité sportive. Chacun ayant sa propre motivation (Perte de poids, rééducation, détente, etc..).
 

Tout d'abord choisir l'activité qui vous convienne, puis déterminer une fréquence en vue d'une pratique régulière.

Dans un premier temps, un maximun de 2 fois / semaine suffiront, une fréquence plus élévée risquerait de vous faire perdre la motivation initiale et surtout ne permettra pas à votre corps d'absorber la fatigue occasionnée.

Peu importe la durée de l'effort (restons lucide, dans un premier temps on se contentera de 1/4h à 1/2h), ce qui prime c'est le plaisir ressenti !
 

Il faut que l'on soit content d'exercer et surtout apprécier cette nouvelle activité. Ainsi, une fois que le corps sera habitué à ce nouvel effort et que les courbatures du début ne seront plus qu'un lointain souvenir, vous pourrez alors augmenter la durée et ressentir plus encore cette sensation d'apaisement et de bien être que procure le Sport.