Et si la course à pied prenait un autre sens ?

Courir autrement, courir pour une bonne cause

Course Fun : SoMad

Nos courses SoMad

On éduque bien les chiens

Coup de gueule concernant le comportement de certains coureurs

Course Fun : Strongman Run

Retrouvez mes autres Courses Fun

lundi 29 novembre 2010

Garmin : 20 à 50€ remboursés


Si comme moi, vous n'êtes pas équipé d'une montre GPS,
ou que vous souhaitez en changer,
ou que simplement vous avez envie de vous faire un petit plaisir,
ou que vous savez que vous allez à nouveau être déçu par le Père Noel (y a qu'à voir le nombre d'objets revendus sur les sites d'enchères début janvier...), 
Garmin pense (un peu) à nous, en nous proposant différentes offres de remboursement suivant le modèle acheté.
  
La seule "contrainte" étant d'être licencié à l'une des fédérations participant à l'opération.
  
Vous avez jusqu'au 11 février 2011 pour en profiter !
  
Toutes les infos ici : http://www.garmin.com/fr/odrfede/

Marathon de la Rochelle 3 : Epilogue

Hier, je vous disais que les temps de mon collègue s'arrêtait au 25°Km ! 
  
Et c'est normal, car c'est hélas à ce moment qu'il a été contraint de s'arrêter. Ses jambes étaient devenues trop dures pour pouvoir l'emmener ainsi à bon port.
Et, tel un vieux loup de mer, il a préféré accosté au 25°km plutôt que de risquer d'endommager son navire.
  
Parti dès le début à sa vitesse de croisière, les éléments ont eu raison de lieu. Vous vous rappelez c'est un triathlète ! Et je l'ai vu s'entraîner (normal je suis tout le temps derrière...), alors s'il a préféré stopper c'est que c'était la meilleure solution pour lui. 
Cela ne sert parfois à rien de s'obstiner, mieux vaut accepter de s'arrêter que de risquer une blessure stupide.
Ce n'est que parti remise, les semaines d'entraînement serviront pour le marathon.. des fêtes de fin d'année !!

dimanche 28 novembre 2010

Marathon de la Rochelle 2 : Temps de passage

Le site tournant au ralenti, j'ai enfin réussi à obtenir les temps de passage.
  
La bonne nouvelle est qu'il est très régulier. 
4mn30/Km ! Ca calme !
J'aimerais bien tenir un tel rythme !
  
Le collègue en question est un triathlète ! Ceci explique cela ! Mais quand même, bonne vitesse.
  
Par contre, la mauvaise nouvelle est que son temps s'arrête au 25° km !
Donc soit le site n'est pas encore complètement à jour (j'en doutes), soit il s'est arrêté avant le 30°km (j'en doutes également), donc espérons que le site n'est pas à jour et que s'il s'agit d'un arrêt forcé, j'espère que ce n'est pas à cause d'une blessure (Les éclopés, ça suffit !!).
  
Affaire à suivre...

Marathon de la Rochelle 1

Ce dimanche, c'est le Marathon de la Rochelle, et j'ai un collègue qui y participe.
Depuis ce matin, j'essaye de me connecter à leur site car il est possible de suivre un coureur "en direct" et....
...ben rien, car le site rame énormément !!
  
J'espère qu'il a pris le départ car la météo n'était vraiment pas de la partie (Température ressentie négative -5° le matin et 0° l'après midi et vent de 20 à 30 km/h !)
  
Donc pour faire une perf', ce n'est pas l'idéal !
 
Allez courage !

jeudi 25 novembre 2010

MDP 2011 : A pu place

Et voilà, en mois de 3 mois, les inscriptions au prochain Marathon de Paris sont désormais closes !
 
Si vous tenez absolument à y participer, certains proposent un dossard sur des sites d'annonces ou d'enchères.
  
Mais attention aux profiteurs !!

Un jongleur qui s'ignore

Habitués que nous sommes à jongler avec la météo afin de savoir comment s'habiller le jour de l'entraînement.
Combien de fois avons nous poussé ce soupir de dépit, lorsque dans le vestiaire, au moment de se changer, nous nous rendons compte que la veste contre la pluie est restée à la maison sur la table de la chambre, bien en évidence pour être sûr de ne pas l'oublier ?
  
Habitués que nous sommes à jongler avec les impératifs professionnels. 
Combien de fois avons nous pesté durant cette réunion qui s'éternise ? 
Combien de fois avons-nous hésité à répondre au téléphone 5 mn avant de partir pour un entraînement à l'heure du repas ? (j'hésite mais je décroche...)
  
Habitués que nous sommes à jongler avec la douce vie de famille.
Combien bien de fois avons nous pesté contre ce membre de la famille qui vient à l'improviste alors que nous sommes en tenue prêt à sortir ?
Combien de fois ai-je demandé à la mère de mon fils de le garder car j'avais une course de prévue ?
Combien de fois des réunions de famille ont été programmées le jour de votre grande course ? (Un collègue se reconnaîtra...)
  
Et parfois, comme si cela ne suffisait pas, afin d'augmenter plus encore ce difficile exercice d'équilibriste, nous désorganisons l'ordre de ces éléments gravitant autour de nous, en y ajoutant une blessure !! 
(Oui, le coureur aime la difficulté !)
  
Le coureur est vraiment un jongleur qui s'ignore !

mardi 23 novembre 2010

Yaourt 100% Remboursés

En faisant mes courses dans un Franprix, j'ai découvert une offre 100% Remboursé concernant des Activia aux fruits.
  
Après avoir vérifié la date d'expiration de l'offre, le lot de yaourt, s'est retrouvé dans le caddie. 
Car cela m'est déjà arrivé d'acheter des produits et de me rendre compte une fois chez mois que l'offre était déjà passée depuis plusieurs mois. 
   
Je vous rassure, il ne s'agissait pas de yaourts, mais de rasoirs !
 
Afin d'être remboursé, il suffit de découper le code barre du lot de yaourt, de joindre le ticket de caisse, un RIB et d'envoyer le tout avant le 31/12/2010.
Le remboursement devrait ensuite me parvenir dans un délai de 6 à 8 semaines. Ca tombe bien en ce moment, je dispose de temps !!!
  
Demain, je poste le tout et je vous tiendrais au courant.
  
Quel rapport avec le sport ?
Nos corps d'athlètes (du moins ceux qui courent en ce moment, pas comme moi qui commence à prendre les réflexes canapé, télécommande...) ont besoin de calcium, et j'aime bien les yaourts en général. Donc autant en profiter.

1° Semaine d'arrêt

Déjà (seulement serait plus juste mais bon !) une semaine d'arrêt !
Et.. toujours aucun changement !
La gêne est toujours là.
  
Moi qui pensait que le chantier avait débuté et que des petits ouvriers invisibles, sérieux et travailleurs comme celui représenté à gauche, travaillaient sans relâche.
 
J'ai l'impression que cela se passe comme dans la vraie vie où sur 4 ouvriers, 1 seul travaille alors que les 3 autres regardent ou cherchent les outils sans se rendre compte qu'ils les ont déjà en main !!
 
Au vue de l'avancée des travaux, j'ai l'impression que le contremaître est passé le 1° jour pour démarrer le chantier mais n'est plus revenu depuis !!
  


J'ai de plus en plus l'impression que le chantier ressemble plus à ça !!

lundi 22 novembre 2010

Ventes Privées : Nike

Tout est dit dans l'image ! Pour le reste, c'est sur Ventes-privees.com

Découvrez le Home Running

Sur différents blog que je suis, un thème revient  souvent en ce moment. 
  
Il s'agit du Home running !
Sur Le Blog de Djaila ou sur Coureurs Geeks, vous trouverez plus d'explications.
  
En ce qui me concerne, je vous parlerais de course à pied virtuelle. (Même en virtuel, je ne peux pas, Bouh !!)
  
Sur les consoles de salon, il existe un jeu où nous pouvons nous adonner à notre passion, sans être obligé de nous couvrir de textile respirant, de Gore-Tex, de frontale, ou de bracelets réfléchissant.
 
Il vous suffit juste de porter un  détecteur de mouvements et un cardio.
Déjà que beaucoup trouvent les coureurs bizarres, alors imaginez la tête du voisin, venu sonner à votre porte !! 
Lorsque vous lui expliquerez ce que vous faites, c'est sûr, il vous regardera autrement après ça. Il sera également soulagé, car la folie n'est pas contagieuse !!
 


Pour celles et ceux qui comme moi sont en appartement, vous risquez de vous faire des amis avec vos voisins du dessous, lorsque vers 23h, il vous entendront sauter ou courir. Ils vont apprécier c'est sûr !!

Si vous êtes toujours intéressé, plus de détail sur Jeuxvideos.com

mercredi 17 novembre 2010

Promos Carte Mémoire















Promotions en ce moment sur certaines cartes mémoires Sandisk.
Cela concerne les cartes Sandisk Extreme.
 
C'est une bonne marque, j'en ai 2 de 4Go.

Plus d'infos ici : PromoSandisk
 
Idéalement, il n'est pas nécessaire de voir trop grand car les tarifs s'envolent rapidement et par mesure de précaution, mieux vaut multiplier les cartes, car en cas de perte, il faut espérer que vous aurez au moins sauvegardé l'une d'entre elles.
  
Quel rapport avec le sport ? Voyons, combien d'entre nous adorent avoir des petits souvenirs de soi en plein effort ??
Inutile de le nier, moi le premier, je me rue sur les sites des photographes de course, afin presque suivre la mise en ligne en temps réel !!

Explications du principe de remboursement par le site MissNumérique :


Quand le corps dit STOP !

Depuis le marathon de Vincennes, j'ai repris tranquillement la course à pied.
  
Ayant un collègue préparant le marathon de la Rochelle, j'essaye de le suivre dans sa préparation (oui quand je dis j'essaye cela sous entend qu'il est bien meilleur que moi. Qui a dit c'est facile ??? Pfftt !!).
 
Et hier, sous un beau ciel bleu bien agréable nous sommes partis entre midi et deux afin d'effectuer une séance. Il est chanceux car il a 2 sparring partner ! Si ça ce n'est pas de l'entraide !!
  
Donc hier, après un échauffement de 20mn, nous sommes partis pour une bonne séance de fractionné (Je vais être franc, elle n'est bonne qu'une fois terminée !).
  
Top départ pour la 1° répétition, ça tiraille derrière la cuisse, bizarre !! Ca va passer me dis-je en me mentant à moi même.
  
2° répétition, j'ai du mal à pousser avec ma jambe droite, j'arrive bien après eux.
  
3° répétition (oui je sais, je peux être têtu des fois !!), je me rends à l'évidence, et j'arrête là ma séance !

Je sens comme un point en haut de la cuisse sous la fesse, cela me fait un peu penser à une contracture.
   
Pour une image plus valorisante, disons que mon réacteur droit n'a pu enclencher la post-combustion !
  
La journée s'est déroulée avec la désagréable sensation toujours bien présente. 
  
Toujours optimiste, je me suis dit qu'après une nuit de sommeil, cela irait en s'atténuant. C'est tout de même étonnant comment on peut se mentir à soi-même car je savais pertinemment que mes muscles étaient chauds donc gêne moindre, mais que le lendemain au réveil, lors de l'éveil de la bête, il en serait tout autrement.
La nuit a été plus que moyenne car cela remettait en cause ma course de dimanche (celle pour laquelle mon fils aurait été présent). Et cela m'embêtait pour lui, depuis le temps que l'on en parlait.
  
Et, le matin, au réveil, ça n'a pas loupé !! Gêne toujours présente, désagréable sensation lorsque je suis debout ou assis.
  
Pour une fois que je m'écoute, j'ai donc décidé de consulter mon médecin (en fait c'est surtout l'imminence de la course de dimanche qui m'a incité à le faire), en me disant qu'il me donnera son diagnostic et me dira si je peux malgré tout faire ma course dimanche (Oui, têtu, je sais ! D'ailleurs il y a un proverbe latin qui dit : Tetus, Homo Joggus !!).
  
Après palpations, flexions, mouvements divers, le verdict est tombé. Il pense qu'il s'agit d'une déchirure, et qu'il faudrait 3 semaines de repos complet !
A ce moment là, l'idée de ma course de dimanche, s'est transformée en bulle, des ailes lui ont poussé et elle s'est envolée au loin.
  
3 semaines d'arrêt à cette période de l'année, cela signifie une fin anticipée de la saison 2010 !! Parler de Saison pour un humble coureur comme moi, comme si j'avais prévu encore des courses toutes les semaines !!
  
Non, je n'avais que 2 courses de programmées pour terminer cette année. Cela me laisse donc un léger goût amer, car à 3 semaines près, je n'aurais eu aucun objectif ! Dommage. 
 
Quand le corps dit Stop, il faut l'écouter, s'arrêter et se dire que c'est pour son bien !

lundi 15 novembre 2010

Promos Decathlon

Dimanche, je suis passé au Decathlon au Stade de France, sans but précis (enfin un peu quand même..).
  
Et, j'ai trouvé des vêtements de course à pied en promo !!
  
Un haut manches longues, un peu épais, idéal pour le temps frais. (Lien boutique Décathlon)
  
Trouvé à 10€ au lieu de 14,90 !! Le mien est en orange, alors qu'il n'est pas dispo sur le site.
  
Avantage : plutôt flashy, donc un peu plus visible
Inconvénients : On verra à l'usage


  
J'ai également trouvé ce coupe vent, également à 10€ au lieu de 14,90 (Lien boutique Decathlon). 
Le mien est bleu nuit.
 
Avantages : Léger et agréable à porter
Inconvénient : Aucune bande réfléchissante !!
 
Je suis reparti plutôt satisfait, ces hauts me seront bien utiles, je n'ai toujours pas vu de promos sur les cuissards longs mais avec de la patience, on y arrivera !

dimanche 14 novembre 2010

Semaine du Handicap du 15 au 21 Nov

A partir du 15 Nov, c'est la semaine du handicap.
  
C'est l'occasion idéale de parler des personnes handicapées.
  
Je repense à ces personnes en joellettes, croisées sur différentes courses (un ancien message ici), à ces personnes aveugles courant avec un guide.
  
A ce propos, il existe une association Courir en duo, qui permet aux personnes aveugles de pratiquer la course à pied (merci à David pour l'info).
  
A ce propos, vous savez pourquoi les aveugles ne font pas de parachute ?
Non ???
Ben, parce que cela effraie leur chien-guide !!

Woute du Whum

Les skippers de La Route du Rhum sont arrivés en Guadeloupe après plus de 13 jours de course !
 
Comme dirait certains "locaux" :
  
Ah, non !!! Ils sont trop bons !! 
Dire à leur femme qu'ils partent pendant 15 jours pour faire la Woute Du Whum ! Et ça marche !!
 
J'ai déjà du mal à prendre un coup avec les collègues, alors si je dis ça à ma femme ! 
Ayayaie ! C'est avec un coutelas qu'elle va m'attendre !

jeudi 11 novembre 2010

Gebreselassie à la retraite ?

Dimanche dernier, alors qu'il participait au Marathon de New York, Haile Gebreselassie a été contraint d'abandonner au 25°km à cause d'une douleur au genou. 
A l'issue de cet abandon, il a annoncé qu'il avait décidé de prendre sa retraite !
Sa carrière est déjà bien remplie, il a à son actif, de nombreux records, par exemple :
- Record du monde de l'heure : 21 km 285 parcouru !!
- Record du monde sur marathon : 2h 03mn

Décision mûrement réfléchie ou prise trop rapidement ?
L'avenir nous le dira, et quelque soit sa décision, je suis sûr qu'il saura prendre la bonne décision.

lundi 8 novembre 2010

Notre "Marathon" du dimanche

Dimanche pour l'anniversaire d'Alexis,  avec 6 de ses copains, ils se sont fait un Marathon de jeux vidéo !!
  
Alors que d'autres à New York, bouclaient leur marathon, ils se sont fait de nombreuses parties, avec un seul et unique ravitaillement au milieu du parcours, un bon petit gâteau d'anniversaire. Miam !!!
  
Alors que d'autres suaient à n'en plus finir afin de boucler les 42,195 km. Alexis bouclait le déballage de ses cadeaux.
  
Les enfants ont terminé leur parcours jeux vidéo en 2h45.
  
Alors que d'autres terminaient en 2h08 pour le 1° homme, 2h28 pour la 1° femme. Amélie Maresmo pour son 1° marathon a fait 3h40 , Yannick Noah en 4h01, et un ami l'a fait en 3h47 !! Superbe temps !!

Seule ombre au tableau le seul, le grand, l'unique haile Gebreselassie a abandonné !! Triste je suis, la Force de son esprit s'en est allée.
  
Dès que les photos seront disponibles, je vous en ferais profiter.

vendredi 5 novembre 2010

4 Novembre : 10 Ans

Le 4 Novembre 2010, mon coquin a eu 10 Ans !!
 
Quel rapport avec le sport ?? Ben, attendez j'y viens !

Eh oui 10 ans, mon plus grand fan est un grand désormais. Aussi, fini les "coquin" et autres gentils petits noms, désormais cela sera Alexis
  
Et, pour l'année de ses 10 ans, je veux faire pour lui (ou lui "offrir") des choses pour la première fois.

Oui, j'en connais qui diront que je pourrais devenir sérieux pour une fois !! Pfff !! C'est mal me connaître.

Pour mon plus grand fan, je veux lui dédier certaines courses que je ferai pour la 1° fois. 
Bon restons lucide, je ne vais pas m'inscrire au MDS ou à l'UTMB, j'ai quand même envie qu'il profite de son papa !!
 
Cela sera donc une année de surprises sportives pour mon coquin Alexis comme pour vous lecteurs.

NB : Le gâteau que vous voyez est celui que nous avons dégusté. Quel régal ! Heureusement que le marathon était passé, parce que vu la quantité de sucre, j'aurais été déclaré positif au contrôle anti-dopage !!!

lundi 1 novembre 2010

Boucles du 17°

Il y a-t-il une vie après le Marathon ??
  
Bien sûr !!
  
Je me suis inscrit à ma prochaine course. Un 10 km près de chez moi.
  
Pourquoi cette course ? Elle est proche de chez moi, et s'il fait beau, il y aura une petite surprise !!
Je n'en dis pas plus...

Course Solidaire : Run For Life 2010



Courir pour une bonne cause, cette idée me plaît vraiment.
  
Faire plaisir en se faisant plaisir !
 

Afin d'aider les mères séropositives, le 4 Novembre 2010, autour du parvis de la Défense, une marche de 15mn et une course de 30mn sont organisées.
 
Pas de course contre un chrono, seule compte la participation. J'aurais bien aimé y prendre part. Mais cela sera le jour de l'anniversaire de mon coquin, donc la soirée de jeudi sera la sienne !!
  
Si vous n'êtes pas loin, faites y un tour.

samedi 30 octobre 2010

Route du Rhum 2010

L'information passe en boucle sur tous les journaux télévisés : La grande régate La course du Rhum débute demain dimanche.
  
De nombreuses interviews, de nombreuses images des concurrents tournent en bouclent sur de nombreuses chaines Tv.
  
C'est tout de même étonnant, ces personnes effectuent cette Route du Rhum une fois par an et tout le monde en parle !!
  
Quand je pense qu'aux Antilles, de nombreux anonymes, en toute humilité, effectuent leur Route du Rhum et ce, de façon quasi quotidienne, sans que cela passe pour autant au journal télévisé !!

Gregory Isaacs : 1951 - 2010

C'est avec un grand étonnement que j'ai appris le décès de Gregory Isaacs, le reggae lover !
J'ai été triste d'apprendre la disparition de ce reggae lover.
Et bien sûr, je n'en ai pas entendu parler (sauf erreur de ma part).
  
A l'heure où les magazines  "people" affichent en couverture  les gagnants de télé-réalité à chaque fois qu'ils se cassent un ongle, un grand chanteur de reggae s'en est allé, sans que les médias n'en parle !!
  
Mélodies agréables, et voix suave facilement reconnaissable, ses chansons étaient connues et appréciées. Un grand homme dans le domaine du reggae s'en est allé !
  
 
Voici une de ses chansons les plus connues : Night Nurse
  


Une autre de ses chansons que j'apprécie If I Don't Have You

mercredi 27 octobre 2010

Marathon Vincennes 2010 Photos

Les photos sont en ligne, et me voici en plein effort.
  
Le photographe était posté au niveau du 41° km environ. 
  
Je suis en train de me relancer, j'ai tout de même le visage marqué. Allez savoir pourquoi...

200° Message (et pas le plus court)

Déjà le 200° message depuis ce 27 février 2010, où je prenais la décision de créer ce blog.
Initialement, le but était de faire partager mes sensations et ma préparation pour le Marathon de Paris 2010 (MDP pour les intimes). 
Et, ainsi permettre à mes amis et collègues de le vivre de "l'intérieur" au rythme des  messages postés.
  
A l'issue du marathon, une fois les CR postés, je me suis posé la question quand au futur de ce blog.
  
Mais, vu le plaisir que je ressentais à mettre ainsi mes pensées par écrit, ce blog a alors pris vie, mais contrairement à un certain docteur F., je garde le contrôle sur ma créature !
  
Il est devenu une partie de moi, ou un prolongement de moi-même. 
  
Le but n'étant pas de m'auto-congratuler, ce n'est pas mon genre, mais plutôt de vous remercier vous, fidèles lecteurs, de venir régulièrement lire mes petites divagations. 
  
Oui ce blog parle essentiellement de sport, mais je n'ai nulle envie de trop mettre en avant la technique en parlant trop souvent de FCmax, de VMA, de supination (rassurez-vous ce n'est pas une maladie), etc...
  
Vous l'avez remarqué, je préfère l'humour !! 
(Pour celles et ceux qui ne l'auraient pas remarqué, je vous conseillerais alors de changer de blog et d'aller sur celui des joyeux drilles : Les frères Bogdanoff, quels bout-en-train ces deux là !! Attention, pour comprendre certaines de leurs blagues, il est nécessaire d'avoir au moins un prix nobel d'astrophysique !!)
  
Certains amis et collègues me parlent de mon blog, et je les en remercie. Cela me montre qu'ils lisent ma prose et que s'ils arrivent au terme de certains longs messages (comme celui-ci), c'est qu'ils l'apprécient tout de même un peu et que ce n'est pas que de la simple politesse.
  
Au travers de ce petit blog sans prétention, je ne cherche pas à démontrer les bienfaits du sport, ni à faire de l'endoctrinement, mais simplement à ouvrir les yeux de certaines personnes concernant le sport et le monde de la course à pied en général. Afin de leur montrer que les coureurs ne sont pas des doux dingues qui partent courir de nuit sous la pluie ! (Les clichés ont la vie dure !)
  
Contrairement à d'autres sports, la Course à pied n'est pas du tout sectaire. Au contraire, les coureurs forment une communauté très ouverte et pas du tout élitiste. En course à pied, les autres ne sont pas des adversaires que l'ont doit "éliminer". Les autres sont tout simplement des sportifs à qui l'ont donne spontanément des encouragements lorsqu'ils ont du mal.
Dans ce sport, le seul adversaire, c'est nous-même.
  
Et, avec le temps, des échanges avec d'autres blogueurs se font à travers le Net. Tout le monde sur le même pied d'égalité, personne n'est pris de haut.

Le blog de l'humble Clio que je suis, est lu par certaines voitures de rallye ou par quelques formule 1, dont certains pilotes aiment conduire pieds nus (il se reconnaîtront).
  
Et oui, déjà 200 messages de postés !!
  
Désolé pour ce post qui traîne en longueur, car très souvent je préfère plusieurs messages sur le même sujet pour ne pas trop mettre votre patience à rude épreuve.
  
Merci à vous de faire l'effort de me lire, et d'apprécier (un peu) les "errements" de mon petit esprit, plus prompt à tourner les choses à la dérision qu'à rester sérieux. 
Rester sérieux trop longtemps, cela m'ennuie et je ne sais pas faire.
 
Voici (enfin) venu la fin de ce 200° message. 
  
Et j'en vois qui se demande, si c'est aussi long pour fêter le 200° message, qu'est ce que cela sera pour fêter le 1° anniversaire ???
  
Et je répondrais simplement ceci : si vous serez encore là pour me lire pour cet anniversaire, cela signifie que vous prendrez sûrement du plaisir à continuer à me lire...
  
Et encore merci à vous !!

mardi 26 octobre 2010

Blague : Marche

    
Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche.
Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser.
Et moi, pauvre imbécile, je marche."

Raymond Devos

Blague : Belle mère

Petite histoire trouvée sur le Net :

Après Paris-Versailles que j'ai bouclé en 1h10mn, ma belle mère me dit : 
"Pas mal pour quelqu'un qui ne court jamais".
  
Effectivement je ne cours "que" 3 à 4 fois par semaine, et ce quel que soit le temps. Quand on est en week end chez elle, elle ne doit pas me voir partir de chez elle en cuissard-maillot et revenir en sueur au minimum 1h après ... 

Donc la prochaine fois je rentre les baskets crotées, je parcours toute la maison sans les enlever et je ne prends pas ma douche... 
Peut être qu'elle croira que c'est le chien qui a sali la maison et qui pue !!
  
Ah les belles mères !!!

Blague : Test d'effort


Petite histoire trouvée sur le Net :

En décembre je passe chez mon médecin pour le vaccin de la grippe :

- Le doc: Vous courez toujours ?

- Moi : Oui, 3 à 4 fois par semaine.

- Le doc : Vous approchez des 45 ans, on va peut être envisager un test d'effort. 

- Moi : Cela serait peut être plus prudent.
  
- Le doc : Vous faites des courses importantes ?
  
- Moi : Je viens de faire 2 courses en 3 semaines 65 et 75 km.
 
- Le doc : Bon pour le test d'effort ça presse peut être pas, avec ces 2 courses vous seriez déjà mort ou à l'hôpital s'il y avait un problème.

lundi 25 octobre 2010

Boutique Marathon : Code Promo

Le magasin Boutique Marathon propose 10% de réduction à partir de 100€ d'achat. 
  
Offre valable au magasin et en ligne avec le code promotion : COURSE.
  
C'est une boutique sur Paris, petite en superficie mais grande quand au choix proposé et ce, sur différentes marques.
 
Cette promotion est valable jusqu'au 31/12/2010.
  
Petite astuce, si vous ne voulez pas dépenser 100€, groupez vous à plusieurs.

Marathon Vincennes 2010 Vitesse

 Je me suis amusé à calculer ma vitesse instantanée en fonction de mes temps de passage.
 
Je vous rassure, je n'étais à 13km/h au 1° km !! Je n'ai pas déclenché mon chrono tout de suite. (Vous vous rappelez, j'étais en retard...).
  
- Du 2° au 10° km, la vitesse grimpe doucement, au 11°, ralentissement, normal, j'ai perdu du temps au ravitaillement, je ne sais pas boire dans un gobelet en courant.
  
- Du 10° au 20° km, je repart sur le même rythme, la vitesse oscille entre 11 et 12km/h.
  
- Du 20° au 30° km, grosse perte de vitesse au 21° km, j'ai du m'arrêter plus que de raison au ravitaillement !! 
C'est étonnant, je pense à regarder le chrono quand je cours mais pas lorsque je suis à l'arrêt !! C'est vrai, c'est trop facile, c'est tellement plus drôle lorsque c'est compliqué !!! 
Comme je le disais dans mon CR (Compte-Rendu), du 22 au 28° km, j'ai légèrement ralenti afin de négocier le passage du "Mur".
  
- Du 30 au 40° km, gros ralentissement au 33° km, je l'avais complètment zappé celui-là, pas d'explication ! A moins que cela soit à ce moment  que j'ai aidé une petite mamie à traverser...
Au 34° km, la vitesse a clairement diminué.
Puis à partir du 38° km, ralentissement progressif, j'ai tellement ralenti que je n'ai plus de temps au delà du 40° !! C'est malin !!
  
Pour rappel, un marathon fait 42km et 195m, il me manque donc mes temps de passage sur ces 2,195 km.
Dommage !! J'aurais bien aimé connaître ma vitesse sur la fin.

Marathon Vincennes 2010 Médaille

Ce soir, mon coquin a enfin vu sa médaille. 
Après m'avoir fait un gros bisou et un doux calin, il se l'est passé autour du cou et l'a gardé ainsi toute la soirée. Il était tout fier de sa nouvelle médaille.
  
Je l'ai à nouveau remercié pour ses encouragements car il sait qu'il est mon 1° et mon plus grand supporter !!

dimanche 24 octobre 2010

Marathon Vincennes 2010 Constat

En longeant le Bois de Vincennes, nous sommes passés devant un petit campement de roms. Des enfants et leur familles nous regardaient passer debout devant leur tentes. Pas évident pour des enfants, de vivre dans de telles conditions.
De même, au détour d'un chemin, nous sommes passés devant une tente fermée, le bois semble être un refuge pour certains. 
  
La où certains payent pour courir en portant des chaussures à 100€ et du matériel high-tech, d'autres essayent simplement de survivre.
  
Je termine sur une note plutôt triste mais la vie est-elle vraiment juste ?

Marathon Vincennes 2010 Résultat

Après avoir passé la ligne d'arrivée, je me suis tourné vers le chrono officiel : 3h55mn !!
  
Je suis bien loin des 3h45 que je m'étais fixé. Petite consolation, je suis tout de même sous les 4h !
  
Pour info, la charmante porteuse du dossard 1290 a fini en 3h35.
  
Je ne m'étais pas trompé, c'est bel et bien une vraie sportive. Juste une petite précision, c'était son 1° marathon, je suis vraiment content pour elle. Super temps pour une 1° fois.

Marathon Vincennes 2010 Ambiance 6

40 - 42,195 km :
  
Enfin arrivé au ravitaillement du 40° km, (enfin car j'ai mis près de 7mn pour aller du 39 au 40° km !! C'est étonnant comment certaines kilomètres peuvent être plus long !!), sur la table du ravitaillement, je joue les piliers de bistrot.
 
Je prends un premier gobelet, puis un 2°, et je mâche longuement des raisins secs. Je m'installe en bout de table pour ne gêner personne. 

A ma posture semi-verticale (je tiens plus de l'homo sapiens que de l'homo erectus...), un coureur me dit de m'accrocher !! Un petit geste de la main pour le remercier mais il était déjà passé.
  
Une longue respiration et je repart, lentement tout d'abord, puis j'arrive à me relancer. Je rattrape celui qui m'a encouragé et le remercie. J'ai dû l'étonner en le doublant ainsi mais je pense qu'il était content pour moi. C'est aussi ça l'Esprit sportif.
  
C'est parti pour 2,195 km. J'accélère progressivement. D'habitude, le fait de savoir que l'arrivée est proche me remplit de joie, mais aujourd'hui rien, pas d'euphorie, juste un peu de vitesse retrouvée.
 
La foulée est enfin rapide, j'ai connu mieux mais je m'en contenterais. Un bénévole annonce les 200 derniers mètres, léger sourire, et j'accélère plus encore. Une petite euphorie est enfin là. 
C'est le sprint final, je double 3 personnes avant de passer la ligne d'arrivée.
  
C'est enfin fini !! Oui enfin !! Pas de petits flottements, pas de petite plénitude, juste la joie d'avoir enfin fini.

Marathon Vincennes 2010 Ambiance 5

30 - 40 km :
  
On quitte Joinville en longeant un pont (oui, je sais, elle est facile !!), et après ça une petite côte qui apparemment surprend tout le monde, vu le nombre de personnes qui marchent sur les cotés de la rue.
  
Jusqu'au 34° km, le rythme est conservé tant bien que mal, mais au 35°, les jambes deviennent lourdes, la vitesse s'en ressent, je suis maintenant à 5'30/km.

Cela fait longtemps que mes voyants sont au rouge, mais je fais avec, je ne regarde plus mon tableau de bord, tant que le moteur tourne, on avance...
Alors les jambes, au boulot !!
  
Au ravitaillement du 35°, je m'amuse en trinquant avec un bénévole surpris au début puis tout souriant ensuite. Pour eux aussi, cela doit être dur, car rester plusieurs heures ainsi sans bouger, ce n'est pas toujours évident.
  
Il y a tout de même une chose qui m'étonne, c'est que depuis le temps que je cours, je n'ai pas chaud. J'ai même une petite sensation de froid au torse et dans le dos. Je ne m'en inquiète pas plus pour ne pas "polluer" mon esprit.
  
Bientôt Halloween, et le 38° & 39° km, me surprennent sous leur déguisement d'enclume et me sautent dessus. Et je frôle alors les 6mn/km au 38°. Et, tel un personnage de dessin animé, je suis resté scotché sur une vitre imaginaire au 39° km. 
  
Ignorer mes voyants au rouge, j'y étais habitué, mais cette fois, c'est une alarme qui a retentit !! Le genre d'alarme qui oblige à l'écouter.
  
Résultat : Arrêt total !!
  
Complètement à la dérive, et ne voulant pas m'arrêter, j'ai essayé de marcher et, ce faisant, j'ai mis au point une chorégraphie : 
Un pas en avant, 2 pas sur la droite à la recherche de son équilibre,.
Un autre pas en avant et 1 pas à gauche à se raccrocher à un arbre.
 
Mon moteur aurait-il calé ??
 
Des petits encouragements de la part d'autres coureurs, c'est ça l'esprit sportif !! Un petit mot ne coute rien et cela fait plaisir (enfin après, car sur le moment, j'étais plutôt en mode "survie").
Au bout de quelques minutes, je parviens à me relancer pour arriver au ravitaillement du 40° km.

Marathon Vincennes 2010 Ambiance 4

21,1 - 30 km :
 
La fatigue est toujours présente mais je laisse légèrement le pied afin de mieux négocier le fameux mur. Je passe donc maintenant en 5'20/km.
 
Je vois au loin le meneur d'allure des 3h45, c'est tentant d'accélérer mais l'effort serait trop conséquent pour mon petit moteur. Alors j'essaie de toujours l'avoir en visuel, pas évident mais tellement stimulant. Je garde malgré tout cette allure.
  
Les spectateurs nous encouragent, je tape dans les mains des enfants ravis. Superbe ambiance ! On s'amuse comme on peut !!

Des personnes s'entraînent à l'aviron sur la marne, chacun rame à sa façon !
  
Je reconnais certains coins de Joinville, des souvenirs me reviennent alors en mémoire.
 
25° km passé, pas de mur. 26, 27, rien ! Je redoutes le 28°, toujours rien, même pas une petite brique ! Les architectes seraient-ils également en grève pour leur retraite ? Et, le 30° pointe le bout de son nez, sans m'inquiéter pour autant.

Marathon Vincennes 2010 Ambiance 3

10 - 21,1 (semi) :
 
Désormais en plein sous-bois, je fais attention au sol, aux feuilles et aux marrons qui jonchent les bords des chemins.
  
Ce coup-ci, j'ai plus de chance au ravitaillement. Je bois enfin. Le problème avec les gobelets, c'est que je n'arrive pas à boire et courir en même temps (boire ou courir, il faut choisir !).

J'arrive à la hauteur d'un coureur portant un maillot de l'Eco Trail de Paris (Course sur Paris de 50 ou 80 km) et je lui demande s'il a fait le 50 ou le 80. Il me dit qu'il a fait le 80 ! Respect !! 
  
Nous faisons ainsi quelques km ensemble puis il s'arrête pour marquer son territoire sur un arbre. Je ne l'attends pas.
Il me reprend peu après. Me lance un petit signe, puis continue, je continue au même rythme mais je le garde toujours en vue.
  
La fatigue est présent mais je n'y prête pas attention. Le rythme est un poil rapide, je ne suis pas loin des 5mn/km mais je m'accroche.
  
Et, je passe le semi en 1h53. Je suis presque dans les temps, une petite minute de retard.

Marathon Vincennes 2010 Ambiance 2

0 - 10 km :
 
Je démarre doucement, je me débarrasse de mon beau sac poubelle au 2° Km. Pour ensuite, prendre ma vitesse de croisière.
 
A mon grand étonnement, il fait beau. J'ai même vu la pleine lune alors que j'étais au consignes. Le ciel est complètement dégagé. Du coup, la casquette prévue pour la pluie est inutile, je la met à l'envers. J'aime avoir mon champ de vision bien dégagé (et pas seulement autour des oreilles !!)
 
Petite check-list rapide, je suis en pleine vitesse de croisière. Dommage que je ne dispose pas d'un pilotage automatique !!
 
Arrivé au 1° ravitaillement au 5° km, je n'ai rien eu !! Pas de bouteilles distribuées, l'eau est mise dans des gobelets. Et tous ceux que je prenais étaient vides, je n'ai pas insisté, et je suis reparti.
  
Pour l'instant, le parcours est en centre-ville, et nous sommes au soleil, il ne chauffe pas beaucoup mais c'est agréable. 
  
Pas beaucoup de spectateurs mais ceux qui ont le courage de rester, nous encouragent chaleureusement.

Au 6° km, je double le meneur d'allure des 4h !!
Content je suis, à la même allure, je poursuis.
 
Puis nous entrons dans le sous-bois.

Marathon Vincennes 2010 Ambiance 1

Ce matin, j'ai donc pris le métro direction Chateau de Vincennes. 
Pour une fois, j'étais habillé presque normalement, du coup pas trop de regards étonnés à mon encontre.
Durant les 3/4h de transport, j'ai me suis tranquillement plongé dans mes pensées.
Alors qu'il ne restait que quelques stations avant que je ne descendes. Une demoiselle est venue me demander si je faisais le Marathon. (Tout compte fait je n'étais pas habillé si normalement que ça !!). 
  
D'abord méfiant, je me suis demandé ce qu'elle pouvait me vouloir. (en général, lorsqu'une charmante demoiselle, m'accoste c'est pour me demander une cigarette ou autre chose..).
Puis elle m'expliqua qu'elle participait également au Marathon mais qu'elle n'arrivait pas à faire tenir sa puce sur sa chaussure. J'étais étonné car elle était en jean, j'ai connu plus pratique pour se changer !!
Et me voici en train de lui mettre sa puce sur ses petites Nike bleues turquoises. Elle a la pêche, un grand sourire, et un léger accent, on sent la sportive qui est contente d'être là.
 
Petite discussion, puis nous arrivons au terminus, nous descendons ensemble, je lui demande si elle doit laisser des affaires à la consigne (car la consigne n'est pas au même endroit que le départ.) et comme elle doit laisser son petit sac et son jean, nous nous dirigeons vers le lieu de la consigne, il est 8h45, cela va être juste mais c'est faisable.
  
Nous nous changeons, je mets mon habit de lumière (mon fidèle sac poubelle) et elle se met en tenue. Et, effectivement, je ne m'étais pas trompé, à ses courbes, c'est effectivement une superbe sportive. En même temps, je prends le temps de bien faire attention à....son n° de dossard 1290.
  
Puis nous nous dirigeons rapidement vers la ligne de départ car nous sommes les derniers à partir des consignes. Alors que nous n'étions pas encore arrivé sur la ligne de départ, nous entendons une détonation annonciatrice du départ.
 
C'est la 1° fois que cela m'arrive : rater l'heure du départ. Je la rassures en lui expliquant que ce qui compte c'est que nous passions sur les tapis de la ligne de départ afin que le comptage de nos temps démarre.
  
Nous passons alors la ligne de départ, vide !! Le commentateur nous voit arriver et indique que nous avons le bon comportement car il est impératif de passer sur le tapis du départ.
 
Nous faisons 1 km ensemble, elle a l'air très bien, elle accélère. Je ne cherches pas à aller au même rythme et je la laisse partir. 
1290 me dis-je en la regardant s'éloigner d'une foulée aérienne.

Marathon Vincennes 2010 : Ma journée 3

Me voici fin prêt. Il est 7h30, direction le métro.
  
Pour une fois, je suis presque habillé normalement.
J'ai revêtu le polaire que je laisserai à la consigne. 
Mais mon fidèle sac poubelle, sera dans le sac. Je le mettrai lorsque j'aurais laissé mes affaires à la consigne.
  
Après de longues hésitations, j'ai opté pour une tenue de course en manches longues et en cuissard mi-long avec une casquette en cas de pluie. J'ai peur d'avoir chaud mais on verra.
  
Et c'est parti....

Marathon Vincennes 2010 : Ma journée 2

Comme le dit la pub, une bonne douche bien revigorante !!! 
Le corps est désormais bien réveillé, enfin je l'espère.
  
Petite vérification des affaires afin d'être sûr de ne rien oublier.
 
Dans la pochette contenant le dossard et la puce, un grand autocollant à coller sur le sac destiné à la consigne. Du coup, je vais en profiter pour laisser des affaires chaudes pour l'après course.
 
La dernière fois que j'avais utilisé ce système de consignes, c'était à ma 1° participation des 20 km de Paris, où j'avais patienté dehors pendant 30mn avant d'accéder au gymnase où se trouvait les affaires. Ne restons pas sur une note négative, j'espère que cela ira mieux.
  
De plus, étant donné les 3/4h de transport que j'aurais à faire, il vaut mieux que je sois bien couvert. Car je sais qu'après ce type de course ma température a tendance à bien descendre (alors qu'à l'entraînement c'est le contraire, dès que je m'arrête ma température augmente, ce sont les "bizzareries" du corps humain dirons-nous...)

Marathon Vincennes 2010 : Ma journée 1

Comme le dit la chanson, il est 5h, Paris s'éveille.
Eh bien non, ce n'est que moi qui m'éveille. 
  
Courte nuit entrecoupée de nombreuses phases d'éveil. Avec à chaque fois l'éternelle question : Quelle heure est-il ??
 
Et ce matin, réveil difficile. Normal !!
 
Il fait nuit noire. Pas un bruit.
  
Le petit déjeuner a été tranquillement avalé pour respecter la règle des 3h (il doit être pris au minimum 3 h avant la course).
Mes affaires sont prêtes (préparées la veille). Je patiente un peu avant la douche.

Marathon Vincenne 2010 : Jour J

Voici le parcours que je vais effectuer aujourd'hui. Cela ne sera guère évident d'avoir des points de repère au vu des nombreux passages  en sous-bois.
Je me fierais donc au marquage kilométrique.
  
En ce qui me concerne, je me souviendrai juste que le passage au semi, se fait à peu près 4 km après avoir quitté le Bois de Vincennes, et que le 28° km (moment où tous mes "voyants" passent au rouge) se trouve non loin.
  
Et après, retour dans le Bois pour quasiment 12 km. Vu ce qui est tombé hier, j'espère que les chemins ne seront pas trop détrempés ! Car s'il faut avoir 1kg de boue sous chaque chaussures, je penserai à Véronique et Davina, Toutouyoutou.....

samedi 23 octobre 2010

Marathon Vincennes 2010 : Jour J-1

Après une superbe après-midi passée chez des amis, je suis allé chercher mon dossard peu après 18h30.
 
En sortant de la station de métro , je me suis pris une superbe averse !! La totale, grosse pluie avec le supplément éclairs ! Et il faisait quasiment nuit.
 
Arrivé au Village Marathon, aucune lumières, j'étais trempé mais je n'étais pas arrivé jusque là pour rebrousser chemin. 
  
Alors j'y suis rentré tout de même. Et j'ai vu les bénévoles qui attendait sous les tentes. Malgré le froid, j'ai eu droit à un petit sourire d'encouragement pour la course.
   
J'ai eu droit à un beau T-Shirt technique et un beau sac décoré. J'aurais désormais un beau sac pour le tri sélectif j'y mettrais le papier à jeter. Il est pas chouette mon sac ??
 

jeudi 21 octobre 2010

Course en escarpin : La suite

Hier, je vous informais d'une course à laquelle je ne prendrais surement pas part !
  
Mais après avoir trouvé cette paire, je me dis que cela pourrait être possible. 
  
Chaussure de marque prestigieuse, profilée, talon en carbone, semelle dans le même matériau que la navette spatiale, donc hyper résistante à la friction.
  
Ainsi chaussé, je vais les laisser sur place, les anorexiques du défilé, les "tangueuses de hanches" et toutes les équilibristes du talon haut !!
 
Seul souci, si la soeur d'Usain Bolt prend le départ ! Ben, je me mettrais juste derrière elle, pour profiter de l'aspiration.
  
Par contre, maintenant que j'ai de nouvelles semelles, comment expliquer à mon podologue que les semelles sont trop larges pour être glissées à l'intérieur de mes escarpins de course ??

mercredi 20 octobre 2010

Course en escarpin

Pour les demoiselles qui ont envie de prouver leur talent, il existe une course en escarpin.
Je vous vois sourire !! 
Non ce n'est pas une blague !
 
Pour celles qui souhaiteraient s'y inscrire : CourseEnEscarpin.com.
 
La course est organisée par sarenza (vente de chaussures en ligne) mais quelques kinés ne seraient pas de trop !
  
Voici une course que je ne ferais pas car trop "technique" pour moi !

lundi 18 octobre 2010

Nok Creme Anti Frottements

Vraie fausse pub :

Parce que je fais attention à ma peau.
  
Parce que je veux me prémunir de tous types d'échauffements ou d'irritation.

Parce que ma peau douce ne supporte guère les frottements ou les chocs répétés.
(l'inverse est également vrai, on ne supporte pas les coups répétés de la peau lisse...(fallait que je la fasse !!)
  
Parce que mon corps vaut la peine que je prenne bien soin de lui.
  
Pour toutes ces raisons, j'aime oindre les zones sensibles de mon corps d'épaisses couches de cette crème.
  
Je vous rassure, le but de ce message n'est pas de faire la promotion de cette crème, ô combien efficace, si parfumée, si délicate et qui rend ma peau si douce. Non, ce n'est pas mon genre !! 
Mais bien plutôt que de dénoncer certains abus !
   
Ce petit tube de crème aux propriétés mondialement reconnues, et connu depuis la nuit des temps : sur une paroi des grottes de Lascaux, figurait le 1° slogan jamais écrit : Nok, Nok, pas Toc !
  
Mais je m'égare !!
  
Ce petit tube, donc, de 75ml est vendu par certaines parapharmacies à 9€50 (tarifs sur Paris 16°) alors que j'ai acheté le même tube à St Ouen pour la modique somme de 6€95 ! Soit plus de 2€ d'écart ! 

Et alors me direz-vous ?? Cela vous plaît d'être pris pour une vache à lait à qui on peut faire payer n'importe quelle somme ?? Moi pas !!

Il faut aussi comprendre que les autochtones de Paris 16° ont tous des cartes bleues GOLD ou PLATINE pour lesquels une taxe est appliquée pour tous les achats inférieurs à 10€, on ne sort pas sa carte de prestige pour des montants aussi ridicules !! 

Serge Girard : Arrivée triomphante

  
Voici son arrivée triomphale, les photos ne sont hélas pas de moi mais celles de son site : sergegirard.com et pour avoir le récit de son arrivée c'est ici.
  
Ma préférée :
  
L'ancien record était de 22 581 km en 365 jours, il a fait 27 011 km !

Soit 4 430 km de plus ! (ce qui correspond à la distance Paris-Dakar, ce n'est pas rien !)
  
Sur la photo, il a l'air fatigué certes mais vraiment content !!
  

dimanche 17 octobre 2010

Serge Girard : Nouveau Record

Ce matin, à 11h06, Serge Girard a terminé son périple de 365 jours au cours duquel il a effectué plus de 27000 km !!
 
Le nouveau record est de 27 011,88 Km effectuée en 365 jours sans aucun jours de repos !!
  
Avant son prochain projet, il va goûter à un repos plus que mérité.
  
Euh, si vous cherchez une idée pour un nouveau type de régime, il a perdu 11kg en un an !!