Et si la course à pied prenait un autre sens ?

Courir autrement, courir pour une bonne cause

Course Fun : SoMad

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On éduque bien les chiens

Coup de gueule concernant le comportement de certains coureurs

Course Fun : Strongman Run

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lundi 28 février 2011

Sortie Test Dominicale 3 : Conclusions

Encore un autre test de produits Mulebar et encore une grande satisfaction !
  
Curieux, je décide d'aller sur leur site afin d'avoir plus d'infos.
  
Les produits utilisés sont bio, ça c'est bien. Oui pour moi ça compte !!
  
Le "1% for the planet" signifie que cette société reverse 1% de son chiffre d’affaires au profit d’associations environnementales à travers le monde. Bonne initiative ! 
Si Elf et Total pouvaient en faire autant !! Grrr !
  
De plus, leurs produits se positionnent avec un goût particulier. Qui est de mon humble point de vue, bien agréable.
  
En cherchant d'autres opinions, afin de voir si mon enthousiasme était "exagéré", je vous laisse lire le test de Djailla et celui de Wanarun.

De plus, il faut noter que les mélanges des goûts proposés sont très agréables et change de l'ordinaire.
   
Le bilan est plus que positif ! Je n'ai pas l'habitude de faire ainsi de la "propagande" pour une marque mais pour l'instant sur 4 produits testés, c'est un sans-faute !!

Sortie Test Dominicale 2 : Le déroulement

Je pars pour ma sortie longue, ben oui, il faut courir tout de même !!
Se régaler est une chose mais il faut aller faire prendre l'air à mes runnings qui piaffent d'impatience !
  
Je me dirige vers le parc Martin Luther King à Paris 17°, mon parc de prédilection pour y effectuer ma sortie longue.
  
1/2 heure se passe sans que je ne consomme rien puis je m'empare du gel Mulebar goût Apple Strudel. Et....
  
c'est bon !! Le goût est très agréable en bouche sans être trop sucré. Il 'agit d'un mélange pomme-cannelle.
  
Initialement réticent quand à tester un gel goût pomme, car il m'est déjà arrivé de tomber sur des saveurs de pomme "chimique de synthèse cueillies à maturité à Tchernobyl" !!
  
Mais le goût passe très bien ! Je ne décèle pas vraiment la canelle, mais le mélange me plaît et se laisse consommer avec plaisir.
  
J'allais oublier, ma sortie longue s'est bien déroulée mais ce n'est pas le principal ! ;-)

Sortie Test dominicale 1 : Mulebar avant de partir

Dimanche, pour ma sortie longue, j'ai décidé de gouter un gâteau Mulebar goût Liquorice gracieusement offert par Djailla lors de notre dernière Pasta-Party.
  
Mais qu'est ce donc que le Liquorice ? De la liqueur de riz ?? Hips !! 
  
Je décide donc de goûter avant de partir sans trop savoir à quoi m'attendre car je n'ai pas voulu lire la composition. j'aime les surprises !!
  
Première bouchée, un goût de réglisse me surprend. Je ne suis pas habitué à ce goût dans des gâteaux mais ce n'est pas désagréable. Puis je sens des petits morceaux de coco, mes origines antillaises se réveillent et crient encowe, encowe !! Pour résumer, je me régale ! Miam !!

Ce gâteau est bien consistant, aussi, il est nécessaire de bien mâcher. Ce qui implique, qu'il est préférable de le consommer avant l'effort ou après en guise de récupération.

La Runnosphère au restaurant

Jeudi dernier, le 24 février, la Runnosphère s'est réunie pour une nouvelle Pasta Party.
  
L'occasion était trop belle! Durant les vacances scolaires et en plus durant ma semaine de congés. J'en ai profité pour emmener Alexis ! 
L'occasion pour lui de voir la Runnosphère en vrai et non au travers d'un écran d'ordinateur. 
Mais surtout, c'était l'occasion de lui montrer que la course à pied pouvait également aussi être associée à un moment convivial et à une bonne ambiance.
  
Je découvre de nouveaux visages, Sydoky  qui envisage de faire un 100km, et Stéphane qui lui se prépare pour un 24h !! Rien que ça ! 
En ce qui me concerne, je suivrais leur prépa avec attention.
  
Au cours du repas, Djailla nous propose des gels et des gateaux Mulebar, nous sommes vraiment gatés !!


Nous étions un vingtaine de convives et nous avons vraiment apprécié cette soirée. Ce fut vraiment un bien agréable moment.

jeudi 24 février 2011

mercredi 23 février 2011

Sortie-Test Dominicale 3 : Conclusions

Durant ma sortie, mes Booster se sont parfaitement fait oublier, maintenant que plusieurs jours se sont écoulés depuis cette sortie, et aucune sensation de fatigue particulière. Je continuerais à les porter lors de mes sorties longues. On verra le jour J.

Le gel Mulebar est vraiment agréable.
  
Partir ainsi presque à jeun avait 2 objectifs :
  
- Vérifier l'effet boostant : Bon il faut relativiser, c'est essentiellement du sucre, donc cela fourni forcément de l'énergie. Mais l'effet dure un peu dans le temps, donc en pleine course, l'effet devrait durer de 20 à 30 mn. (calcul empirique : 40mn tranquille = 20 mn d'effort un peu plus soutenu.)
  
- Vérifier la tolérance de l'organisme : Durant mon entraînement, je n'ai ressenti aucune gêne sur le plan gastrique. Et même, une fois la séance terminée, aucun constat de ce coté.
  
Pour l'instant, ma préférence va au parfum citron, mais il faudra que j'essaye d'autres goûts.  
 
Le bilan est complètement positif, ouverture facile, bonne contenance, goût agréable et absolument aucun problème gastrique constaté. Je recommande.
Mais dans le domaine du goût, à chacun d'effectuer son propre essai.

Sortie-Test Dominicale 2 : Déroulement

Equipé de mes chaussures de Trail aux pieds, de mes manchons de compression et sac sur le dos, je pars vers mon parc pour ma sortie longue d'1h45 toute en endurance, tranquille donc !
  
Volontairement, je cours 1/2h sans rien boire. La fatigue et le manque d'énergie commence à se faire sentir.

Et tout en courant, je dégaine alors de mon sac mon gel MuleBar goût Cherry !
L'ouverture est vraiment facile !! On ne bataille vraiment pas pour l'ouvrir !
 
La quantité de gel est appréciable, il faut exercer plusieurs pressions afin d'en venir à bout. On peut donc ainsi gérer sa consommation durant les quelques minutes que l'on s'accorde pour se "restaurer". Bien sûr, de petites gorgées d'eau aident à mieux avaler.
  
Le goût est agréable, sucré mais pas écoeurant ! Pas spécialement mon parfum préféré mais il passe bien.
  
L'effet "boostant" n'est pas immédiat !
On n'est pas dans un dessin animé, et je ne vais pas laisser des traces de gomme !! 
Mais il se fait sentir assez rapidement ! Et l'impression de fatigue, s'envole rapidement. Et j'enchaîne mes boucles sur le même rythme tranquille.
  
La fatigue est revenue au bout de 40 mn environ, donc pas mal comme effet. La faim s'est également invitée. J'avais réussi à l'ignorer mais la sensation était désormais bien présente !
  
Je termine ma sortie en buvant de petites gorgées d'eau. Je me connais un peu et je sais que je peux tenir ainsi. Et, hop, session terminée, je rentre.

Sortie-Test Dominicale 1 : Préparation

Dimanche dernier, c'était ma sortie longue, j'en ai profité pour faire une autre Sortie-Test. 
Le but du test : Le gel MuleBar Cherry Bomb.
  
Afin d'effectuer au mieux ce test, j'ai pris un petit déjeuner très léger.
Oui, je sais, c'est une méthode un peu empirique car être presque à jeun avant une sortie longue d'1h45 n'est pas très recommandé.
Mais je voulais ressentir "l'effet Boooost" du gel.

mardi 22 février 2011

Team Outdoor : Mon fournisseur officiellement officieux !

En vue de ma participation à l'Ecotrail de Paris, je continue à m'équiper pour mon 1° trail. 
Aussi, samedi dernier avec le fiston, nous sommes passés à Team-Outdoor !
Je ne reviendrais pas sur la qualité du service et de l'accueil déjà relaté ici.
  
Trois paires me sont proposées (2 Salomon et 1 Brooks) et après essai, mon choix se porte sur les Salomon XT Wings 2
Réputée, très agréable à porter et look sobre ! On verra sur le terrain en condition.
  
Je me suis également pris des manchons de compression. Afin de faciliter la récupération de mes petits muscles pour le long effort qui nous attend.

 Et Alexis, afin de soutenir l'action de Rire Médecin (Association en aide aux enfants hospitalisés), nous a acheté 2 nez rouges. Amusant et cela sert une bonne cause !!

dimanche 20 février 2011

Exploitation Données GPS : Garmin Connect


Depuis que j'ai acquis mon GCC, il y a quelques mois déjà, je me suis inscrit sur différents sites afin d'exploiter les données GPS de ma Garmin.
  
Je vais donc débuter cette série de tests avec le site incontournable pour tout Garminien : Garmin Connect.
  
La page de connexion est agréable, avec le compte du nombre de kilomètres d'un bel effet, on s'attend à une interface en rapport. Une fois connecté, on déchante un peu : 
  
- Tableau de bord : Présentation des dernières activités envoyées vers le site avec la carte correspondante. Bien ! 
En cas d'une mise à jour du programme destinée à la montre, un petit encart à droite indique qu'une mise à jour est nécessaire. L'information est tout de suite bien visible. 
De plus, un autre encart de conseils est également présent, bien vu, c'est toujours utile.
Mais par contre quel est l'intérêt de cet encart présentant d'autres modèles de Garmin ?? Et pas moyen de personnaliser l'affichage de ces encarts, dommage !!
  
- Activités : Il semblerait que le mode graphique ait disparu ! L'ensemble des activités est simplement présenté dans un tableau ! Pas de compte du n d'activités et aucun total n'est présent !! Dommage !!
La bonne idée est qu'il est possible de comparer des activités, mais, hélas, la comparaison s'effectue dans...un tableau !
     Affichage d'une activité en mode Détail : Bonne nouvelle, le mode graphique est de retour ! La carte de l'activité est présentée, de même que le chronométrage, l'altitude et la fréquence cardiaque.  De plus, l'affichage s'adapte selon que l'on clique sur Allure ou Vitesse dans la partie Chronométrage ou sur bpm, % FC ou Zones dans la partie Fréquence cardiaque. Et un survol de souris, donne le détail des informations sur le point concerné. Bien vu !
     Affichage d'une activité en mode Intervalle : Retour du mode "tableau" ! Sans commentaires !
     Affichage d'une activité en mode Lecteur : Il est possible de revivre sa sortie ou sa course ! Un repère se déplace sur la carte alors qu'un autre se déplace sur les informations choisie (Altitude, FC ou Vitesse). Bien !
  
- Calendrier : L'ensemble des activités est présenté dans un agenda. Il est possible d'afficher les totaux hebdomadaires ! On les attendait ces totaux !!
  
- Rapports : Un "superbe" tableau encore une fois !! Ils aiment vraiment les tableaux chez Garmin !! Tiens on peut exporter le tableau au format csv !
  
- Objectifs : Non utilisé aussi je n'en parlerais pas.
- Santé : Non utilisé aussi je n'en parlerais pas.
  
  
Conclusions : Une interface graphique généralisée serait appréciée, de plus, dans la partie Activités, un affichage du nb d'activités et des totaux serait un plus. 
Sur la page de connexion, l'affichage du compte des kilomètres parcourus par l'ensemble des utilisateurs fait penser aux applications actuelles (Mode Iphone) mais cette façon d'afficher les chiffres n'est reprise nulle part !! Dommage. 
Le point positif est que l'on peut exporter les informations sous différents formats afin de les importer dans d'autres outils.

Donc Garmin Connect est un passage obligatoire pour les Garminiens et fort heureusement gratuit !

samedi 19 février 2011

Je me google-ise, c'est grave docteur ?

A peine arrivé dans la salle d'attente, je m'installe et j'attends mon tour. Habitué à venir pour mes séances hebdomadaires, je constate un certaine affluence ce soir.
  
Je lorgne distraitement vers le présentoir des revues. Gala, Voici, Public, sans intérêt !! Tiens une revue d'informatique présentant les derniers smartphones sous Androïd !
  
Une fois mon tour arrivé, je rentre dans le cabinet du médecin, je m'installe sur le divan et je commence à lui décrire mes symptômes : 
  
Docteur, je me goggle-ise !
Il y a de nombreuses années, j'ai commencé à utiliser la boite de messagerie Gmail. A cette époque, il fallait recevoir une invitation afin de pourvoir faire partie des "élus". Et, je me suis créé une adresse mail par domaine : perso, pub, linux et même Runnosphère !! Oui, j'aime jongler avec mes adresses mails !
  
Par la suite, lorsque le nombre de blogs que je parcourais a commencer à être conséquent, à l'aide de mon navigateur, je n'arrivais pas toujours à suivre les nouveaux posts. Aussi, je me suis tourné vers Google Reader, et là, d'un seul coup d'oeil, je voyais les nouveaux posts.
  
Il m'est parfois arrivé au bureau de me demander à quelle date avait lieu telle ou telle course à laquelle je m'étais inscrit et je me suis mis à utiliser Google Agenda afin de pouvoir le consulter à la maison comme au bureau.
  
J'ai eu ensuite besoin d'avoir des fichiers toujours à disposition et, sans vouloir être tributaire d'une clé usb qu'il est toujours possible d'oublier, je me suis tourné vers Google Document. De plus, il est possible de mettre en ligne tout type de document et de s'en servir comme d'un espace de stockage. Pratique !!
  
Afin de déterminer une date pour la 1° sortie Runnosphère, j'ai découvert le Doodle, simple et pratique !

Je me suis ensuite inscrit au Google-Groupe de la Runnosphère puis une Google-Map a été partagée entre chacun des membres.
  
Je n'utilises pas encore le navigateur Chrome et je ne mets pas encore mes photos en ligne sur Picasa.
  
Je me suis alors tourné vers mon médecin : C'est grave docteur ? Lui-ai alors demandé.
 
Sans mot dire, il s'en est allé derrière son bureau. Moins de 5mn plus tard, il me tendit ma prescription. Je le remerciais et rentra chez moi.
Une fois arrivé, je pris alors la feuille du médecin pour la lire :

- Allez sur Blogger.com afin de créér un blog, y mettre par écrit vos idées et émotions.
  
- Attendre quelques jours puis lancer Google Analytics afin de constater l'étendue possible de la contamination.

jeudi 17 février 2011

17 Février : St Alexis

Aujourd'hui 17 février, c'est la St Alexis
  
Et pour fêter ce grand jour, nous avons ouvert une boite de chocolat reçue pour Noël !
  
Ben oui, nous attendions une bonne occasion !

mercredi 16 février 2011

Sortie-Test Dominicale : 3 Conclusions


A l’issue de ma sortie, j’étais ravi de mon sac, il ne m'a pas du tout dérangé. Une fois ajusté, il reste bien en place, les petites poches latérales sont très pratique, surtout qu’en plus j’avais consommé mon gel en courant afin de tester l’ouverture et la fermeture des poches en condition de course !
  
Petit rappel : Toujours tester son matériel complètement avant la course. Car, pour ma part, j'avais ajusté précisément mon sac mais sans prendre la peine de boire vraiment.
  
Donc, le bilan est plus que positif, je suis très content du sac ! Vraiment très agréable à porter. Un test complet a été effectué sur le site de Raidaventure.
Lorsque je vous disais qu'Agnès était de bon conseil, le test ne fait que renforcer mon impression.
  
Quand au gel Mulebar Citron, le goût sucré n'est pas écoeurant (peut être qu'au bout du 3° l'impression diffère...) et le système d’ouverture est vraiment facile donc en course même avec les mains mouillées, l’ouverture reste possible.

Sortie-Test Dominicale : 2 Déroulement



Arrivé au parc, j'entame alors mes boucles. Alors que le floc-floc du sac me dérangeait au début (je n’aime pas faire de bruit), par la suite je m’en suis servi comme d’un métronome et ainsi je gardais le même rythme. Mais il faudra que je me familiarise avec la méthode de remplissage !

N’étant pas habitué à boire durant mes sorties, je me décide à boire au bout de 3/4h, j'avais presque oublié le but du sac !! 
  
Et là, j’aspire en courant. Rien ne vient ! J’avais pourtant fait un essai la veille et j’avais réussi à avoir quelques gouttes.
Je vérifie que j’ai bien déverrouillé la « pipette » mais rien ne vient. 
Et la je me dit, mon fils lorsqu’il était bébé savait boire au biberon et moi adulte stupide, je n’y arrive pas !!(Darwin, tu es sûr que c’est vraiment de l’évolution ??).
Et après plusieurs essais et un arrêt complet (parce que aspirer ou courir, il faut choisir…), je réussi enfin à boire (enfin boire, j’ai juste avalé le quart de la moitié d’une gorgée !!). Et à ce moment là, il est content le Maya, il a bu son lolo !! 
  
Et je revois alors une scène d’un certain film où un homme des cavernes découvrant un monolithe noir envoie un os en l’air !! En quelques minutes, j’ai suivi le schéma de l’évolution. (Pour celles et ceux qui auraient un doute, je n’ai mis que de l’eau dans mon sac !!).
La sortie de déroule sans encombre, la poche d’eau de 2L est quasiment pleine et le sac ne me dérange pas du tout. Il est vrai que j’ai bien pris soin de l’ajuster au mieux.

Concernant le gel, étant donné qu’il s’agissait d’un parfum citron, j’ai préféré le prendre au « début » (au bout 1/2h) au cas où le goût serait trop acide. Mais il n’en est rien !! 
Le gout citron est certes bien présent mais sans être trop sucré, le gel est agréable. Je n’ai pas ressenti d’effet boostant particulier mais sur un sortie à un rythme « tranquille », cela doit être normal. Mon principal souci étant de connaître la tolérance de mon estomac pour ce gel.

Sortie-Test Dominicale : 1 Préparation

Il y a déjà quelques temps, je vous narrait la joie et la grande satisfaction que j’avais ressenti, lorsque j’étais passé à la boutique Team-Outdoor
  
Mais je ne vous avais alors pas précisé le détail de mes petites emplettes.
  
Et, c’est donc dimanche dernier, pour ma sortie longue, je me suis décidé à effectuer des tests des produits achetés.
  
 Au programme :
  
- le gel Mulebar gout citron (à force d’en entendre parler, je me suis décidé. Normal, le Buzz fonctionne bien chez les abeilles !! ;-)
  
- le sac Salomon XA 20
  
Mon choix de sac s’est porté sur celui-ci car sur les conseils d’Agnès et après lui avoir expliqué que je comptais faire l'Ecotrail de Paris, elle m’a proposé plusieurs modèles et concernant ce modèle, elle a mis en avant (entre autres) le fait que la partie en contact avec le dos est bien rembourrée, et que des petites poches figurent de part et d’autres de la ceinture, ce qui permet d’y prendre de petites affaires sans être obligé d’enlever le sac !!
Pour moi, le petit plus appréciable ! C’est peut-être qu’un détail pour vous, mais pour moi ça veut dire beaucoup…. ;-)

De plus, le sac dispose de plusieurs poches et dans la partie centrale (indépendante de celle où se trouve la poche à eau), une petite poche zippée permet d’y mettre ses clefs, portable, etc…

C’est donc tout en tenue longue de jogging (discrete : orange et noire), casquette sur la tête et équipé de mon sac, que je suis sorti faire ma sortie longue. 
  
Petit rappel d’importance, habitant Paris, il est clair qu’ainsi accoutré, je ne passais pas inaperçu, de plus, le petit floc-floc, à chacun de mes pas, n’arrangeait pas la « discrétion ». 
  
De toute façon, je ne me soucie plus de mon image dans mon quartier, étant donné que le jour de certaines courses, il m’arrive de partir de chez moi, habillé d’un élégant sac poubelle couleur Gris-macadam sombre.( Une petite pensée émue aux petites mamies qu’il m’est arrivé de presque croiser avant qu’elle ne décident de changer de trottoir.)

Donc peu importe l’image que je donne de moi (je suis « grillé » dans mon quartier de toute façon), je me diriges donc ainsi équipé vers mon parc habituel pour ma séance de 2h.

lundi 14 février 2011

14 Fevrier

Aux amoureux des fêtes, bonne fête à tous les amoureux !

jeudi 10 février 2011

Moi : Un nouveau sujet

Ceux qui me connaissent seront étonnés de lire le titre de ce billet !
Eh, oui je vais parler de mon auguste personne. Exercice que je n'apprécie guère !! Je suis comme ça, je n'aime pas me mettre en avant.
  
Je vous l'accorde c'est un peu un paradoxe lorsque l'on rédige un blog concernant le sport que l'on pratique, on est forcément amené à parler de soi !!
 
Aussi, je vous préviens il y aura parfois un billet de la forme : Moi : ...
Nul envie de flatter mon égo, nulle vanité de ma part ! Juste par moment, l'envie de me livrer un peu afin de mieux vous faire comprendre mon semblant de logique. 
  
Pratiquant régulièrement la course à pied, j'ai de plus en plus envie de mettre en avant cette notion de plaisir et de partage qui sont si importants à mes yeux. (j'ai d'ailleurs légèrement remanié mon image de blog en ce sens.)

Sous le simple libellé Moi, vous trouverez donc des pensées, des réflexions.

Les plus observateurs d'entre vous, auront remarqué qu'aucune image ne vient illustrer ce billet. C'est voulu, non pas que je n'ai pas réussi à choisir une photo de moi. C'est simplement afin de mieux faire comprendre le fait qu'il s'agit ici pour moi, d'une démarche "intérieure".

mercredi 9 février 2011

Il y a aussi des jours comme ça


Alors que je pestais hier sur des petits problèmes techniques, aujourd'hui, en synchronisant ma sortie sur Nike+, j'ai eu l'agréable surprise d'être salué par Paula Radcliffe ! 
  
Il suffit parfois d'un charmant sourire pour que la journée s'illumine.
  
Il y a aussi des jours comme ça !

mardi 8 février 2011

Il y a des jours comme ça !

Ce matin, alors que je me connectais sur le  fameux site tcx2nikeplus afin de convertir le fichier TCX de ma sortie de dimanche pour l'importer sur Nike+.
J'ai eu un message d'erreur. Plusieurs essais, toujours le même message !
  
Il y a des jours comme ça !!


Ensuite, afin de voir l'avancée du Défi Runnosphère mis en place par Salvio, je me connecte sur le site Nike+ et...
  
Il y a des jours comme ça !

dimanche 6 février 2011

Mes anciennes nouvelles Asics

Aujourd'hui est venu le jour d'utiliser mes nouvelles Asics (des Gel Nimbus 11). Eh, oui, anciennes car achetées aux soldes d'été de l'année dernière et nouvelles car non portées (d'où le titre).
 
Mon petit truc : J'achète durant les soldes le modèle de l'année précédente. Ainsi mes anciennes étaient des Gel Nimbus 10 et mes "nouvelles" des Gel Nimbus 11.
 
Donc aujourd'hui, dimanche 1° longue sortie en leur compagnie !
  
Après avoir passé un temps non négligeable à trouver le bon serrage de mes lacets Xtenex (je vous en avais déjà parlé ici) acheté à Team Outdoor, je me suis fait plaisir durant cette longue sortie. 
  
Et j'ai redécouvert cette notion que l'on nomme Amorti !! 
  
Effectivement mes autres runnings semblent bien fatiguées à coté de celles-ci. J'avais presque l'impression de courir sur un petit nuage, et mes genoux et toutes mes articulations semblaient me lancer des "Merci" à chacune de mes foulées ! D'où l'importance de changer régulièrement de matériel.

samedi 5 février 2011

Fin de reprise et Top départ...

Mes 3 semaines de reprise à 2 entraînements hebdomadaires sont désormais terminées. 
J'ai réussi à me limiter à 2 sorties même si ce n'était pas toujours évident, il faut parfois rester sur l'idée initiale qui est souvent la plus sage !
D'ailleurs, ma 1° semaine d'entraînement est presque terminée. Le top départ a donc déjà été donné.
  
Comme mon arrêt forcé du mois de novembre n'était pas prévu, je m'étais inscrit à 2 courses puisque j'avais refuser de dépenser 79€ pour le MDP 2011 !
Et, du coup, je me suis inscrit au Semi de Paris et à l'Ecotrail de Paris, le 50 km !
 A l'époque, je trouvais l'idée séduisante car je pensais "travailler" durant l'hiver. Et maintenant la donne est toute autre !! Il va falloir s'atteler à un plan plus court pour passer au mieux ces 50 km !! Jouable mais juste niveau forme.